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在中國乒乓球隊世乒賽選拔賽第一站正賽開始前的自主訓練時間里，陳夢加班加練，積極備戰(zhàn)。接近中午1點，陳夢才結束了上午的訓練課，從專項技術訓練到體能訓練，她認真執(zhí)行著每一項訓練計劃。

在北京這段時間的冬訓，陳夢很有收獲，“能夠有這樣一段時間的系統(tǒng)訓練非常難得。前期時一天三練特別多，自己都能夠正常完成訓練計劃，后期進行了更具針對性的訓練以及體能強化訓練，這段時間的封閉訓練非常有收獲?！?/p>

這個冬訓陳夢專注于能力的加強，“對于現(xiàn)在的我來說，主要是在能力方面的加強。隨著年齡的增長，在比賽強度比較大的時候，尤其是連續(xù)作戰(zhàn)時，打到后面會感覺到精力和體能的下降，有時在場上會感到有點吃力，而且現(xiàn)在乒乓球的球速非常快，有點跟不上對手的球速、速度，所以這個階段最主要還是讓自己的能力進一步提升。”

體能訓練的強化促進了陳夢專項能力的發(fā)展。陳夢告訴記者，“在冬訓中期或者調整的時候，我有時會用半天時間全部練體能?，F(xiàn)在的體能訓練更具針對性、更結合乒乓球的專項需求，幫助我更好地在專項中發(fā)揮出來，同時也可以減少傷病影響。不管是技術還是體能訓練，都要做到全力以赴練好每一節(jié)課，這樣才能有所提高?！?/p>

新的教練組調整后，鐘金勇成為陳夢的主管教練。陳夢說：“每個教練都有不同的風格和擅長的地方。目前磨合的時間相對比較短，還是需要多跟教練溝通、了解。希望通過下一階段的一系列比賽，與教練的溝通、磨合能夠越來越好。”

今年是“大賽年”，有南非德班世乒賽、杭州亞運會，對于奧運冠軍陳夢來說，她的金牌版圖上還差世錦賽、亞運會的女單金牌。陳夢坦言，自己對于這兩個比賽都非常期待。不過想要在整體實力強勁的國乒女隊脫穎而出，陳夢深知其中的難度與挑戰(zhàn)?！斑@兩個比賽我非常期待，但是難度肯定存在。女隊的整體實力非常強，不管是曼昱還是莎莎，以及王藝迪、陳幸同，挑戰(zhàn)非常大?！?/p>

面對今年密集的賽程，陳夢希望能夠專注當下。“現(xiàn)在比賽特別密集，更多的時候是以賽代練的狀態(tài)。希望能夠在每一個比賽中檢驗之前的訓練成果，再發(fā)現(xiàn)問題的話也需要在比賽中去調整。現(xiàn)在還是做好每一天，讓自己每一天都踏踏實實地訓練備戰(zhàn)，尤其是能夠全身心完完全全沉下來，這對我來說是比較重要的?！?/p>

來源：中國體育報 李雪穎

關鍵詞： 非常期待 這段時間 整體實力