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走進(jìn)在海南五指山冬訓(xùn)的國家舉重隊(duì)，頗有“夏練三伏”的味道，整個(gè)訓(xùn)練館“熱力四射”。近期這里的日平均最高氣溫在25至30攝氏度之間，一堂大強(qiáng)度訓(xùn)練課下來，不少隊(duì)員都得換兩三件T恤。訓(xùn)練館日照充足，陽光灑在隊(duì)員們布滿汗水的身上，散發(fā)出閃閃發(fā)光的青春氣息。

國家舉重隊(duì)于1月4日在海南五指山訓(xùn)練基地展開冬訓(xùn)，隊(duì)伍首先組織了軍訓(xùn)，從思想和作風(fēng)上增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的責(zé)任感、使命感、榮譽(yù)感。隊(duì)伍日常嚴(yán)格管理，每周一、三、五早上6點(diǎn)40分集合早操，每周二、四、六即使不出操也要在早上7點(diǎn)30分集合一起吃早餐，每堂訓(xùn)練課前全隊(duì)統(tǒng)一整隊(duì)出發(fā)前往訓(xùn)練館。冬訓(xùn)初期，國家舉重隊(duì)堅(jiān)持思想引領(lǐng)，通過波哥大世錦賽總結(jié)會(huì)等方式潛心研究學(xué)習(xí)比賽案例，進(jìn)一步提高對訓(xùn)練、比賽規(guī)律的認(rèn)知，復(fù)合型保障團(tuán)隊(duì)配合教練組針對世錦賽中存在的問題及傷病加以解決。

國家舉重隊(duì)這個(gè)冬訓(xùn)貫徹“力量先行，厚度先行，突出體能，精準(zhǔn)補(bǔ)短”的思路，合理安排專項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)化訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，抓實(shí)有效訓(xùn)練時(shí)間。在體能訓(xùn)練方面，隊(duì)伍每周安排兩次全隊(duì)體能合練大課，著重提升隊(duì)員的核心力量和心肺功能。在冬訓(xùn)前期國家舉重隊(duì)還進(jìn)行了一次體能測試，對隊(duì)員的體能水平進(jìn)行了摸底，以便制定更科學(xué)更有針對性的體能訓(xùn)練方案。日常體能訓(xùn)練除了每周兩次體能大課之外，各組體能教練還設(shè)計(jì)了有針對性和個(gè)性化的體能訓(xùn)練項(xiàng)目，幫助運(yùn)動(dòng)員補(bǔ)足短板。

冬訓(xùn)精心設(shè)計(jì)，才能為全年的備戰(zhàn)參賽打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。國家舉重隊(duì)2023年參賽任務(wù)很重，隊(duì)伍將面臨2023年沙特利雅得世錦賽與杭州亞運(yùn)會(huì)“雙線作戰(zhàn)”考驗(yàn)，根據(jù)巴黎奧運(yùn)周期舉重項(xiàng)目資格體系最新規(guī)定，運(yùn)動(dòng)員必須至少參加5站奧運(yùn)資格賽，2023年世錦賽是選手獲取奧運(yùn)資格必須參加的一站比賽。為了能在2024年上半年進(jìn)行相對完整的備戰(zhàn)集訓(xùn)，中國舉重隊(duì)重點(diǎn)備戰(zhàn)選手就要在2023年參加包括亞錦賽、世錦賽、大獎(jiǎng)賽在內(nèi)的至少三次比賽，參賽強(qiáng)度較大。

“這個(gè)冬訓(xùn)的任務(wù)確實(shí)非常重，要為下一階段各站奧運(yùn)資格賽特別是今年世錦賽打好基礎(chǔ)。今年世錦賽非常重要，是征戰(zhàn)巴黎奧運(yùn)會(huì)舉重項(xiàng)目的所有運(yùn)動(dòng)員必須參加的一站比賽。”國家男子舉重隊(duì)主教練于杰表示，隊(duì)伍在今年世錦賽一方面要表現(xiàn)成績，一方面要抓住大賽的鍛煉機(jī)會(huì)，幫助隊(duì)內(nèi)的年輕運(yùn)動(dòng)員積累大賽經(jīng)驗(yàn)?！八赃@個(gè)冬訓(xùn)，我們對運(yùn)動(dòng)員從管理到訓(xùn)練各方面要求更高更嚴(yán)格了，要狠抓訓(xùn)練科學(xué)性、有效性?！?/p>

在冬訓(xùn)中高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，才有助于在2023年各站奧運(yùn)資格賽創(chuàng)造佳績，持續(xù)扎實(shí)推進(jìn)巴黎奧運(yùn)備戰(zhàn)工作。“我們國家舉重隊(duì)團(tuán)隊(duì)氛圍非常好，大家都在齊心協(xié)力幫助運(yùn)動(dòng)員把每一天的訓(xùn)練扎扎實(shí)實(shí)推進(jìn)，以練穩(wěn)、練厚、練高、練實(shí)為要求，目標(biāo)是完成好今年幾項(xiàng)重要賽事，為明年巴黎奧運(yùn)會(huì)做好準(zhǔn)備?！眹遗优e重隊(duì)主教練王國新說。

來源：中國體育報(bào) 記者：袁雪婧

關(guān)鍵詞： 熱力四射 巴黎奧運(yùn)會(huì) 體能測試