最近的天氣不僅是冷，還狂風大作，偶爾來點雨滋潤一下。這樣的天氣會讓我們的外出騎行計劃受阻。怎么辦呢？當然熱愛騎行的車友，當然會選擇室內騎行啦，室內騎行訓練成了一個不錯的選擇。那么你知道開始室內騎行，都需要哪些裝備嗎？小編今天就帶大家來聊一聊！

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【資料圖】

適合騎行的空間

室內騎行我們必須要找到一個平整的空間，能夠確保安放騎行臺，并且能夠將自行車正確地安裝在騎行臺上。這個空間能夠有充足的騎行活動空間。

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專業(yè)的騎行墊

為了避免騎行時造成太大的聲音或者造成地板或其他設備的損壞，最好能夠在騎行臺下面鋪設騎行墊。它既可以保護地面，減少噪音之外，還可以避免騎行時的汗水弄到地板等。如果沒有專業(yè)的騎行墊，也可以選擇較薄的瑜伽墊代替。

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專業(yè)的防汗網(wǎng)

室內騎行時發(fā)熱量大，會大量出汗。然而出汗的汗水含有生理鹽水，會造成金屬材料不同程度的傷害。汗水滴落在車架或車把上，如不及時清理易生銹，縮短自行車的部件的壽命。有車友就發(fā)現(xiàn)碗組螺絲都被汗水腐蝕到需要更換，有了防汗網(wǎng)對于自己的設備多一層防護，而且清潔更加方便。

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準備個風扇

室內騎行訓練會讓你體溫升高、滿頭大汗，并且會影響到你的運動表現(xiàn)，所以，風扇是室內騎行訓練的重要伴侶。如果一開始覺得冷，你可以在熱身之后，身體已經(jīng)出汗之后再打開它。

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補充水分的水壺/能量膠

同樣的訓練，室內會比在室外出更多的汗，所以，適時補水是很重要的事，建議每小時至少補充500ml的水分，在騎行前，腦海里過一遍即將開始的訓練時間和強度，確保你的水壺里面有足夠的水。

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專業(yè)的騎行服/鞋

雖然是在室內騎行，要想達到真正的訓練效果，騎出理想的數(shù)據(jù)，專業(yè)的騎行服和鎖鞋當然是必須的。選擇一款合身的騎行服和鞋是我們必須的！如果你只想在家進行“休閑騎”，那就另當別論啦！

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專業(yè)的騎行臺

當然室內騎行必須要有一臺騎行臺，不論是什么款式的騎行臺，只要能達到我們鍛煉和訓練的目的，怎樣的騎行臺設備都是可以的。根據(jù)自己的習慣和愛好，去選擇一款適合自己的騎行臺都是可以。

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騎行臺專用快拆

如果需要將自行車固定在騎行臺上時，盡量使用騎行臺原廠配的快拆桿。而不是選擇輪組上的快拆桿，因為它未必適用于騎行臺，有可能會因為不合適而導致自行車從騎行臺上摔落或者快拆桿的損壞。

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記錄數(shù)據(jù)的手機或碼表

手表或碼表主要可以在運動中記錄各種數(shù)據(jù)功能，記錄你的運動情況，不論是手機還是碼表都需要搭配輔助的傳感器才能收集數(shù)據(jù)。例如可以連接功率計，心率計等設備監(jiān)測功率和心率數(shù)值。

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專業(yè)的騎行軟件

目前市面上有一些虛擬騎行軟件，zwift，Onelap，TrainerRoad等，里面有虛擬的賽道，能夠較少室內訓練的枯燥。如果你對這類型騎行游戲不感冒，那么準備個電腦，播放喜歡的節(jié)目或影視劇之類的，這也能夠增加騎行臺上娛樂性。

準備好了這些，就可以開啟室內騎行啦!大家一起來吧，去開啟一趟開心美好的室內騎行吧！

來源：野途網(wǎng)

關鍵詞： 騎行軟件 小編今天 不同程度