北京時(shí)間6月28日凌晨，布達(dá)佩斯游泳世錦賽的女子10米跳臺決賽在緊張刺激而又充滿懸念的角逐中落幕。最具人氣的東京奧運(yùn)會該項(xiàng)目冠軍全紅嬋，以0.3分幾乎最微弱的劣勢輸給了好姐姐陳芋汐，兩人在奧運(yùn)會時(shí)的名次顛倒。連同預(yù)賽、半決賽以及出征匈牙利前的兩次隊(duì)內(nèi)測試賽，在去年奧運(yùn)會、全運(yùn)會上看起來還和全紅嬋有明顯差距的陳芋汐卻接連5次贏下二人對決，這也絕非偶然。

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除了陳芋汐比賽經(jīng)驗(yàn)豐富，性格沉穩(wěn)愈發(fā)成熟發(fā)揮穩(wěn)定等原因，全紅嬋的翻騰能力特別是向后翻騰能力的略略減退，也是其中原因之一。而在跳水比賽特別是女子跳臺比賽中，運(yùn)動員的發(fā)育對動作帶來的影響是比較顯著的，這是客觀事實(shí)。只有非常自律地和正確科學(xué)地對待這個(gè)問題，才能讓跳水女孩的運(yùn)動巔峰期保持得更長久一些。

先從科學(xué)的角度談?wù)勥@個(gè)問題。跳水是一個(gè)技巧性項(xiàng)目，對于運(yùn)動員身體成分的要求很高，女子跳水特別是跳臺運(yùn)動員的體重控制，一直是教練和運(yùn)動員自己最關(guān)注的問題。體重是身體成分的總重量，包括體脂（脂肪體重）和去脂體重（瘦體重）兩部分。而瘦體重與體力、有氧能力和最大吸氧量等成正相關(guān)，所以運(yùn)動員要盡量減去脂肪，保持瘦體重。

可是女孩子在青春期發(fā)育時(shí)，脂肪會增加，如果不控制，成績不僅很難提升，連穩(wěn)定都很難。由于相較于其他運(yùn)動，跳水運(yùn)動時(shí)間非常短，所以更強(qiáng)調(diào)的是速度、力量和協(xié)調(diào)能力的配合，尤其是下肢彈跳能力和腰腹能力。而青春期是運(yùn)動素質(zhì)發(fā)展的敏感時(shí)期，男女有別，13歲之后區(qū)別更為明顯。而由于遺傳、營養(yǎng)和運(yùn)動訓(xùn)練等等因素，會影響青春期的進(jìn)程，運(yùn)動系統(tǒng)如肌肉、骨骼的發(fā)育，對于體能素質(zhì)尤其是力量素質(zhì)影響非常大。然后還有身高增長帶來的困惑，試想一下，讓全紅嬋和一名女籃運(yùn)動員從跳臺上向下翻騰，誰的翻騰周數(shù)會多一些，翻騰半徑會小一些，體態(tài)會輕盈些？答案是顯而易見的。

所以說身高的增長，對翻騰、轉(zhuǎn)身，空中姿態(tài)、入水等必不可少的評分因素都會有著負(fù)面的影響，中國女子跳臺選手都是成名較早，很多都是13、14歲左右，接下來她們就會不可避免地遇到發(fā)育和成長問題。

比起在東京奧運(yùn)會和陜西全運(yùn)會之時(shí)，全紅嬋的身高明顯增長，雖沒有確切數(shù)據(jù)，但根據(jù)前線幾家國內(nèi)媒體記者報(bào)道預(yù)測，增長了5-8厘米是有的。為何在世錦賽全紅嬋可以和陳芋汐配雙人了？除了技術(shù)因素兩人遙遙領(lǐng)先之外，個(gè)頭日趨一致和般配，在同步方面顯得更合拍也是原因。而在去年，全紅嬋明顯比陳芋汐、張家齊要看起來小一塊。

身高增長是客觀存在的現(xiàn)實(shí)，不能也無法去刻意壓制，訓(xùn)練量也是比較科學(xué)分配的，一味加大加強(qiáng)訓(xùn)練量來抑制身體發(fā)育也是不可取的。那么合理控制飲食，特別是高能量零食的攝入就是必然的了。其實(shí)這方面全紅嬋做得是很好的，因?yàn)樗幸粋€(gè)這方面經(jīng)驗(yàn)豐富的教練——陳若琳。女子跳臺選手可以說是跳水所有項(xiàng)目中更迭最快的，“跳板女皇”郭晶晶可以在兩個(gè)奧運(yùn)周期稱霸，吳敏霞可以堅(jiān)持三屆奧運(yùn)會都有獎(jiǎng)牌、金牌入賬，但是女子跳臺選手堅(jiān)持兩三個(gè)奧運(yùn)周期，特別是還能實(shí)現(xiàn)在奧運(yùn)會上衛(wèi)冕的真是鳳毛麟角。

陳若琳就是唯一的一個(gè)，她從2008年的北京一直跳到2016年的里約，拿下5枚奧運(yùn)金牌。陳若琳保持體形的秘訣就在于能嚴(yán)格控制飲食，當(dāng)初“堅(jiān)持一年不吃晚飯”的故事廣為流傳，確實(shí)是存在著的。訓(xùn)練量大，還能如此控制自己的飲食，并且用科學(xué)的方法補(bǔ)充能量，克服零食對女孩子的誘惑，陳若琳在自己指導(dǎo)教練、來自北京的任少芬的監(jiān)督下，在自己的嚴(yán)格自律下還真就做到了?，F(xiàn)在，陳若琳也會把自己的經(jīng)驗(yàn)傳授給全紅嬋的，“嬋寶”是個(gè)聽話的女孩，相信她也可以做到。當(dāng)初連辣條那么大的誘惑她都能抵御得住，現(xiàn)在長大了一歲，很多事情更明白，就更沒問題了。

陳芋汐在這方面做得就比較好，一年多，從16歲到17歲的重要關(guān)口已過，體型基本沒有變化。張家齊18了，成人了，動作顯然不如她剛成名的時(shí)候，所以只能在全紅嬋、陳芋汐之外出戰(zhàn)世錦賽的非奧項(xiàng)目。這就是發(fā)育帶來的客觀結(jié)果。

要知道張家齊真的是生不逢時(shí)的代表，確實(shí)不容易。這個(gè)北京小姑娘出生在2004年，里約奧運(yùn)會時(shí)太小，2017年世錦賽時(shí)她已經(jīng)一統(tǒng)國內(nèi)女子跳臺了，但因?yàn)閲H泳聯(lián)的規(guī)定，她13歲無法參加世錦賽。那一年，她連奪全運(yùn)會單雙人兩個(gè)女子跳臺金牌，2018年世界杯時(shí)也是冠軍得主。張家齊的教練也是任少芬，在奪得了世界杯冠軍時(shí)她就冷靜地對北青報(bào)記者分析過，擔(dān)心小家齊的發(fā)育問題，也明確指出過，她到時(shí)能參加奧運(yùn)會就是好的。果然，任少芬指導(dǎo)的話都應(yīng)驗(yàn)了。

轉(zhuǎn)過來2019年的光州世錦賽，14歲的陳芋汐就已經(jīng)開始替代張家齊的主力位置了。當(dāng)然要不是奧運(yùn)會延期，張家齊也會在單人女子跳臺上參賽，和陳芋汐爭一爭冠軍。結(jié)果晚了一年，又出來個(gè)天賦異稟的全紅嬋，張家齊只能參加雙人賽。一茬兒一茬的好苗子在女臺領(lǐng)域涌現(xiàn)，中國跳水人才輩出是一方面原因，發(fā)育給運(yùn)動員帶來的不利影響也是重要因素。小巧、輕盈，永遠(yuǎn)是女臺選手得天獨(dú)厚的優(yōu)勢，中國跳水隊(duì)在選材方面也是非常注重的，也一直在追求這些。

所以說在發(fā)育期刻苦勤奮訓(xùn)練的同時(shí)，對身體成長、飲食方面的控制也同樣重要。以中國跳水特別是女子跳臺跳水的發(fā)展來看，大家喜愛全紅嬋和陳芋汐是必然的，但要說距離巴黎奧運(yùn)會還有兩年，這中間如果再殺出一位天才小姑娘，取而代之她們其中的一位，絕不是什么大不了的意外。中國跳水隊(duì)首先要保證以最佳水平，最好的選手去參加世界大賽為基準(zhǔn)。全紅嬋和陳芋汐要想“永葆青春”，就必須要有艱苦的付出，常人難以做到的自律才行。

來源 北青體育 劉艾林

關(guān)鍵詞： 東京奧運(yùn)會 這個(gè)問題 身體成分