中國(guó)體育訊 中國(guó)蹦床與技巧協(xié)會(huì)消息，4月2日，北京體育大學(xué)國(guó)家蹦床隊(duì)訓(xùn)練基地，蹦床國(guó)手們?cè)跁缪┟防蠋煹闹笇?dǎo)下，進(jìn)行了一堂生動(dòng)的瑜伽訓(xùn)練課。曠雪梅老師針對(duì)核心控制，呼吸伸展，肌肉拉伸等方面進(jìn)行了細(xì)致地講解和教學(xué)。隊(duì)員們通過(guò)練習(xí)，身心放松。

蹦床運(yùn)動(dòng)員往往需要對(duì)心肺訓(xùn)練和下肢訓(xùn)練超負(fù)荷，身體各部位因此也會(huì)變得緊張。尤其是中下背部、臀部肌肉、腘繩肌。而瑜伽訓(xùn)練對(duì)于拉伸預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害、提高身體平衡訓(xùn)練、提高核心訓(xùn)練、動(dòng)作準(zhǔn)確性和控制力以及緩解身心疲勞等方面有極大地促進(jìn)作用。

短短兩個(gè)小時(shí)的瑜伽課后，隊(duì)員們紛紛表示，這堂課不僅豐富了他們的訓(xùn)練形式，還讓他們大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后的身體機(jī)能得到極大的緩解與放松，“一堂課下來(lái)，身心愉悅。真是不錯(cuò)！期待與曠老師的下一次合作。”

曠雪梅老師畢業(yè)于北京體育大學(xué)教育系競(jìng)技體操專業(yè)。中國(guó)健身大會(huì)的培訓(xùn)導(dǎo)師、美國(guó)瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證導(dǎo)師、中央人民廣播電臺(tái)《健康之家》系列瑜伽養(yǎng)生欄目的特約嘉賓。曾被評(píng)為“全國(guó)十佳瑜伽教練培訓(xùn)導(dǎo)師”。現(xiàn)為中國(guó)游泳隊(duì)、中國(guó)花樣滑冰隊(duì)特聘瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師。（完）

關(guān)鍵詞： 北京體育大學(xué) 中國(guó)花樣滑冰隊(duì) 蹦床與技巧