連日來，國家男子、女子手球集訓(xùn)隊分別在北京和安徽滁州展開春訓(xùn)，兩支隊伍都在爭分奪秒強化體能訓(xùn)練，提升隊員身體能力，加強技戰(zhàn)術(shù)配合，積極備戰(zhàn)9月的杭州亞運會。

1月28日至2月28日，中國手球協(xié)會在北京順義人體運動表現(xiàn)和健康發(fā)展中心舉辦了國家男女手球隊體能訓(xùn)練營，男子、女子共50名運動員進行了體能測試、評估和訓(xùn)練，全隊以“贏”為目標(biāo)，在“贏”字上下功夫，通過采用最先進的設(shè)施設(shè)備和訓(xùn)練方法，對標(biāo)國際標(biāo)準(zhǔn)，科學(xué)、精準(zhǔn)、高效地補足體能短板。

通過為期一個月的訓(xùn)練，運動員的多數(shù)動作模式得到了改善，部分關(guān)節(jié)活動度相較之前有明顯提高，男女運動員體重均有下降，其中男子平均減重1.8公斤，有6人減重3公斤以上，男女運動員體脂百分比減少率都在6%以上。在下肢力量和爆發(fā)力方面，功能訓(xùn)練中加入了大量內(nèi)收肌訓(xùn)練，女子訓(xùn)練效果顯著，左右內(nèi)收最大值增幅達到5%以上，男子也有一定提高。訓(xùn)練營期間還進行了大量速度練習(xí)，改進了運動員的移動技術(shù)，提高了動作協(xié)調(diào)性，其中T型跑增長幅度最大，男子、女子運動員增幅都超過8%。

訓(xùn)練營結(jié)束之后，兩支隊伍立刻進入下一階段訓(xùn)練。目前中國男手正在北京進行集訓(xùn)，隊中有18名運動員，平均年齡24歲，全隊認真執(zhí)行國家體育總局強化體能的要求，繼續(xù)狠抓體能訓(xùn)練，著重加強運動員的個人技術(shù)能力，同時抓好局部防守配合的訓(xùn)練。

杭州亞運會將是守門員王權(quán)的第三次亞運之旅，他非常期待能在家門口參賽，希望通過全隊的努力，在亞運會上取得優(yōu)異成績。

“近期的訓(xùn)練，全隊全力以赴強化體能，同時提升個人技術(shù)，目前隊員們狀態(tài)良好，全隊氣氛融洽。相信經(jīng)過亞運會前的刻苦備戰(zhàn)，我們會在亞運賽場上取得優(yōu)異的成績，為國爭光?！敝袊惺种鹘叹氈礻砍空f。

中國女手目前正在安徽滁州緊鑼密鼓地進行訓(xùn)練，隊中有20名運動員，平均年齡22.4歲。教練組一直將強化體能放在最重要的位置，努力提升運動員的速度、耐力與核心力量，大家也在訓(xùn)練中收獲了強化體能的益處。

隊員林燕群表示：“前一段時間的傷病導(dǎo)致自己上肢力量比較薄弱，經(jīng)過這一段時間的訓(xùn)練，自己的力量有了很大提升。通過加強力量，傷病的疼痛明顯減少了，場上的傳球和射門都比原來更有爆發(fā)力，希望自己通過一段時間的訓(xùn)練，能夠得到更好的提高?！?/p>

通過訓(xùn)練，守門員王海葉說自己的下肢爆發(fā)力和核心力量都有提高，“和前一段相比，下肢力量提高了20公斤左右，主要體現(xiàn)在專項訓(xùn)練中能更好地做出動作，守門時能更好地控制重心?！?/p>

來自黑山的外教蘇珊娜·拉佐維奇是中國女手執(zhí)行教練，她曾參加過兩屆奧運會、三次世錦賽，獲得過倫敦奧運會女子手球銀牌。拉佐維奇表示：“9月我們將參加亞運會，比賽中首先要確保進攻防守的執(zhí)行力，我們的隊員比日韓球員更高、更快，如果在攻防中有更好的執(zhí)行力，比賽結(jié)果會對我們有利?！?/p>

來源：中國體育報 記者：扈建華

關(guān)鍵詞： 拉佐維奇 兩支隊伍 國家體育總局