不得不說，人到了中年，上有老下有小，沒有什么事情是容易的。除了，發(fā)福。

(資料圖片僅供參考)

多少昔日里馳騁球場(chǎng)的白衣少年，如今成為了啤酒肚的中年大叔；多少擁有窈窕身材的女同學(xué)，在時(shí)間的”摧殘“下長出了水桶腰。

相信在不少人的認(rèn)知中，中年發(fā)福是因?yàn)殡S著年紀(jì)的增長，人體的代謝日益下降，從而導(dǎo)致了脂肪的堆積。其實(shí)，中年發(fā)福不是代謝的問題！

2021年，頂級(jí)學(xué)術(shù)期刊《科學(xué)（Science）》的一項(xiàng)研究表明，人的代謝率從20歲到60歲都很穩(wěn)定，分水嶺其實(shí)在60歲后，這時(shí)候代謝率才真正開始降低，大約每年降低0.7%。

據(jù)了解，這項(xiàng)研究的主要團(tuán)隊(duì)來自美國的杜克大學(xué)，而且是由接近100個(gè)國際團(tuán)隊(duì)一起來完成的。研究者們找了來自全球各地29個(gè)國家的6421名受試者，下至8天小嬰兒，上至95歲老年人，盡可能采集了遍布各個(gè)年齡段的數(shù)據(jù)。

簡單來說，在你腰圍突飛猛進(jìn)的30多歲，其實(shí)體內(nèi)的代謝水平和你青春無限的20多歲幾乎是一樣的。

那中年發(fā)福的原因究竟是什么？相信和以下三點(diǎn)脫不了關(guān)系。

1、吃得不少，運(yùn)動(dòng)量卻大大下降了

人到中年之后，因各種各樣原因，大部分人的運(yùn)動(dòng)次數(shù)變得屈指可數(shù)。但食量并沒有明顯的下降，甚至不規(guī)律的飲食還變多了。此消彼長之下，多余的熱量就要容易堆積變成脂肪，造成體重的增加。

2、不良的生活習(xí)慣，身體內(nèi)分泌紊亂

中年人的工作生活，總少不了應(yīng)酬酒局，就算你不愛喝酒，有時(shí)候?yàn)榱藰I(yè)績，硬著頭皮也要喝不少。加上一些工作和生活上的瑣事，導(dǎo)致不當(dāng)?shù)淖飨⒘?xí)慣。這種種因素的疊加之下，會(huì)讓身體內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致代謝異常而引發(fā)肥胖。

3、生活壓力過大，情緒崩潰誘發(fā)肥胖

”房貸”、“車貸”、“孩子上學(xué)”、“父母養(yǎng)老”...中年人要承擔(dān)的壓力實(shí)在太多了。高壓之下，容易讓人情緒崩潰，也會(huì)誘發(fā)身體肥胖，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

為了不讓自己成為油膩的中年發(fā)福大叔，運(yùn)動(dòng)還是要撿起來的。其實(shí)要健身鍛煉不一定能夠要去健身房，入手一個(gè) WeGym 的智能拉力器在家也能很好運(yùn)動(dòng)了。

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最后，其實(shí)我們可以換個(gè)角度看待中年發(fā)福這個(gè)事情。既然發(fā)福和我們的身體代謝水平?jīng)]有關(guān)系，意味著我們通過自身的努力，還是可以“搶救”一下日益圓潤的身軀。這樣一想，中年發(fā)福也沒有那么可怕了（手動(dòng)狗頭）

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