俗話說，冬練三九夏練三伏。暑伏天雖然氣候極端，卻是運動鍛煉的最佳時機，炎熱的溫度能最大程度激發(fā)身體活力，使健身更具效果。但相比平時，在高溫悶熱的夏季健身更需注意方法，而一款如三星GalaxyWatch4系列一般的智能手表將提供幫助。

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系統(tǒng)了解身體狀態(tài)設(shè)立有效運動目標

在運動前，我們往往需要對自己的身體狀態(tài)有具體全面的了解，才能有針對性地進行鍛煉改善。在這方面，我們可以使用三星Galaxy Watch4系列的身體成分指數(shù)分析功能檢查目前的身體狀況，獲取包括體脂率、骨骼肌、體內(nèi)水分等身體成分數(shù)據(jù)。

對于追求減脂塑性與增肌的用戶，三星Galaxy Watch4系列還支持“個人身體成分目標”功能，可根據(jù)目前的身體情況，設(shè)立理想的身體成分目標。我們可以設(shè)定好自己的身體成分目標，追蹤每日完成的進度。并使用手機與平板上的三星健康A(chǔ)PP記錄日常膳食與零食攝入量，三星健康會根據(jù)每天維生素與各類營養(yǎng)的攝入量進行建議，協(xié)助實現(xiàn)均衡的飲食，養(yǎng)成健康的飲食習慣。

多種運動實時監(jiān)測間歇訓練提升效果

戶外騎行野營徒步，室內(nèi)瑜伽健身房橢圓機，夏季運動最講求方式方法，唯有采用科學的訓練方式，才能使運動效果最大化。在運動鍛煉方面，三星Galaxy Watch4系列支持包括游泳、騎行、跑步、徒步等在內(nèi)的90多種鍛煉模式追蹤，可實時檢測運動時與運動結(jié)束后一段時間的身體狀況，并集合運動數(shù)據(jù)與心率在內(nèi)的各項情況，生成準確的鍛煉狀況報告。

此外針對常見的跑步與騎行鍛煉，三星GalaxyWatch4系列還支持高級間歇訓練功能，可以在鍛煉開始前，預先設(shè)定好鍛煉的持續(xù)時間、距離和組數(shù)。并在開始運動時引導用戶按照預定的強度進行訓練，并支持將高低不同強度的鍛煉交叉進行，實現(xiàn)有效且具有針對性的運動效果。在炎熱的夏季，運動時身體往往會大量出汗，因此運動時補水也是非常需要注意的環(huán)節(jié)。我們可以通過汗液流失分析功能，在運動時查看身體水分流失情況，進行更科學的運動補水。

高級睡眠監(jiān)測功能時刻調(diào)整身體狀態(tài)

夏季晝長夜短，往往很早就天光大亮，再加上不斷變化的天氣，使得我們的睡眠很容易受到影響。很多睡眠輕微的朋友都會因為難以進入深度睡眠狀態(tài)而影響心態(tài)與第二天的工作效率，甚至導致身體狀態(tài)下降。在這方面，三星Galaxy Watch4系列就擁有高級睡眠監(jiān)測功能，可以完整準確地跟蹤睡眠情況，監(jiān)測睡眠時打鼾情況與血氧水平變化。

在監(jiān)測了一段時間的睡眠過后，手表的睡眠指導程序會根據(jù)用戶的睡眠情況與不同階段的睡眠狀態(tài)，找到最符合用戶的睡眠類型，并針對性地指定為期4-5周的指導計劃。如果你也飽受失眠或睡眠質(zhì)量不佳的困擾，那么就可以通過三星Galaxy Watch4系列得到專業(yè)、有效的解決方案。

全面了解身體情況，科學地進行鍛煉健身，時刻注意睡眠狀態(tài)，在這個三伏天來臨之際，趕快用三星Galaxy Watch4系列開啟專屬于你的暑期計劃吧！

三星Galaxy Watch4 40mm（藍牙）

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