身處青春期的孩子，在面對自己比較中意的關(guān)系時，容易用一廂情愿的“過度付出”來表達(dá)“珍惜”，這份赤誠固然是珍貴的，但是因?yàn)榍啻浩诘暮⒆有睦碣Y源并不是很成熟、很充足，就像一杯水，倒給別人了，自己就沒有了。

【資料圖】

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小茜是初二年級的學(xué)生，一周前因?yàn)榍榫w狀態(tài)不佳跟我有過一次咨詢，第二次來到咨詢室，她先是用雀躍般的語氣告訴我，過去的一周自己的情緒狀態(tài)有很大改善，但現(xiàn)在又遇到了新的問題，主要是在人際關(guān)系方面。

小茜告訴我，長期以來，人際關(guān)系對她來說都是一個很大的難題，因?yàn)樗杏X人際交往中大部分時候是在“消耗自己”，而非“得到滋養(yǎng)”。所以只有在狀態(tài)很好的時候，自己才有可能去進(jìn)行人際交往。小學(xué)時曾經(jīng)有一個很親密的朋友，但上中學(xué)以后進(jìn)入了不同的學(xué)校，感情自然慢慢降溫和疏離，這件事想起來就有些難過，所以現(xiàn)在對發(fā)展成“親密朋友”的潛在對象都是敬而遠(yuǎn)之的，因?yàn)椤皼]有開始，就不會結(jié)束”，自己沒有投入感情深陷其中，就不會因疏離而感到傷心和難過。加上中學(xué)以后學(xué)業(yè)壓力比較大，感覺人際交往會耗費(fèi)和占用自己的精力，就不愿意花心思去交友。

聽完她的陳述，我回應(yīng)她：“我能理解你的感受，但我也需要確認(rèn)一下，你覺得現(xiàn)在沒有親密朋友，最重要的原因是‘曾經(jīng)滄海難為水’呢，還是因?yàn)楦杏X交友這件事太耗費(fèi)和占用自己的時間精力？”

小茜稍稍想了一下，說：“都不是。第一，之前的那個親密朋友盡管現(xiàn)在疏遠(yuǎn)了，但我感覺這件事并沒有對我造成多大影響；第二，目前雖然交友會耗費(fèi)和占用時間精力，但我還是需要人際交往帶來的好處?！?/p>

我說：“小茜，你對自己的覺察和表述都特別清晰，這個很難得。說的這兩條特別好，有效社交作為心理資源的重要組成部分，的確是我們每個人都需要的。那你這次找我，是希望在人際關(guān)系方面獲得怎樣的支持呢？”

小茜說：“我也不知道能獲得怎樣的支持，我說說目前的人際狀況和困惑吧?！?/p>

“可以啊?！蔽一貞?yīng)她。

“我目前有一個可以發(fā)展為親密關(guān)系的異性同班同學(xué)，這段時間我們之間感情也有升溫。但是呢，僅停留在‘曖昧’階段，總還是差那么一點(diǎn)點(diǎn)感覺。因?yàn)槲矣X得，我在他心目中并不是最優(yōu)選項，他更傾向于選擇另一個比我強(qiáng)很多的選項；他在我心目中呢，雖然不算是唯一選項，但的確是最優(yōu)選項。我不知道我該不該更主動一點(diǎn)去爭取這段關(guān)系。”小茜說這些的時候，含蓄又靦腆。

我問：“如果你可以擁有這段關(guān)系，你最大的心理訴求是什么？或者說，你倆處于什么樣的狀態(tài)，你就可以認(rèn)為這段關(guān)系是令你滿意的？”

“其實(shí)很簡單，就是當(dāng)我把目光投向他的時候，他也可以第一時間回應(yīng)我；當(dāng)需要兩人一組結(jié)成學(xué)習(xí)伙伴的時候，他可以優(yōu)先選擇我?！毙≤缁卮?。

“如果10分代表關(guān)系非常親密，0分代表關(guān)系完全疏離，你所期待的這種狀態(tài)是幾分呢？”我問。

“8分吧。”小茜幾乎沒有猶豫就回答道。

“那目前，你們的關(guān)系是幾分呢？你的投入有幾分呢？”我繼續(xù)問。

“其實(shí)關(guān)系偶爾可以達(dá)到7-8分，但關(guān)鍵是不太穩(wěn)定，我需要一個相對穩(wěn)定的關(guān)系，這樣才能使我的狀態(tài)不受太大影響，不會因?yàn)榍榫w起伏很大而影響學(xué)習(xí)。我的投入目前大概6-7分，我是想提高到8分甚至9分的?！毙≤缁卮鸬?。

“哦，那現(xiàn)在你們倆關(guān)系最低可以達(dá)到幾分呢？”我繼續(xù)問。

“5-6分。只要不低于6分，我其實(shí)都可以接受?！毙≤缪a(bǔ)充道。

“好的，小茜，我了解你的想法了。剛才我們的討論其實(shí)澄清了兩個問題，第一，是你對這段關(guān)系的心理訴求，也就是你想從這段關(guān)系中獲得的心理‘收益’；第二，用量化的方式呈現(xiàn)你對這段關(guān)系狀態(tài)的‘期待值’和‘投入值’?，F(xiàn)在，你能不能從你的觀察和感受中，給對方也打打分？你認(rèn)為他對你倆關(guān)系的期待和投入各是幾分？”我問小茜。

“我感覺都是7分吧。盡管有波動，但平均值就是7分?！毙≤缯f。

“依照你剛才的說法，這個分值雖然達(dá)不到你最滿意的，但總的來說達(dá)到了你能接受的狀態(tài)，對嗎？”我問。

“是的?！毙≤缯f。

“你對和他的關(guān)系期待是8分，而他的期待和投入目前只有7分。你是希望通過把自己的投入提高到8-9分，來讓你們的關(guān)系提升到8分嗎？”我問。

“嗯，我沒意識到自己是這樣想的，但現(xiàn)在看來，的確是這個意思?！彼f。

“那你覺得能成功嗎？有多大把握？”我繼續(xù)問。

“我不知道，這也正是我現(xiàn)在擔(dān)心的。但我確實(shí)沒有把握成功?！毙≤绾苷\實(shí)地回答說。

“小茜，謝謝你的真誠。既然沒有把握，那有沒有其他的解決辦法？”我問，“比如，你是否愿意調(diào)整你的期待，暫時也用7分的狀態(tài)來對待他？”

“我覺得是可以的。而且我覺得如果用7分對待他，可以省掉一些我原本打算花費(fèi)在經(jīng)營關(guān)系上的精力?！毙≤缯f。

“你這個覺察太珍貴了。”我表揚(yáng)她說，“事實(shí)上，關(guān)系是兩個人的事，并不是其中一方努力‘爭取’就可以決定關(guān)系的走向。因?yàn)榧幢隳闶钩龊榛闹?，你在關(guān)系中也只能占到50%，過度地付出反而會帶給對方壓迫感。如果兩個人都能用對等的‘待遇’去相處，就會很融洽?！?/p>

“我懂了?！毙≤琰c(diǎn)頭說，“這樣說完我對我們的關(guān)系和走向都有了更確切的認(rèn)識，心里也感覺輕松了不少，不再那么強(qiáng)求，希望‘爭取’到什么。如果需要升級關(guān)系，也不是我單方面付出就可以的，也需要他對我的感覺有提升。也許就目前的狀態(tài)來說，順其自然就好?！?/p>

“我真要為你的感受和悟性點(diǎn)贊，你是個內(nèi)心如此豐富細(xì)膩的女生，還非常通透、聰慧，太了不起了?！蔽液苷嬲\地表達(dá)了對小茜的欣賞。

之后，我們簡單總結(jié)后，結(jié)束了本次咨詢。

咨詢師感悟：

小茜是一個感受力很好的女生，雖然內(nèi)在的資源略微有些不足，導(dǎo)致她在面對“發(fā)展為親密關(guān)系的潛在對象”的時候，沒有明確的界限感，產(chǎn)生了想要“投身進(jìn)入”的沖動。但很可貴的是，她懂得借助心理老師的資源幫助自己，去澄清感受，找到方向。

身處青春期的孩子，在面對自己比較中意的關(guān)系時，容易用一廂情愿的“過度付出”來表達(dá)“珍惜”，這份赤誠固然是珍貴的，但是因?yàn)榍啻浩诘暮⒆有睦碣Y源并不是很成熟、很充足，就像一杯水，倒給別人了，自己就沒有了。因此，他們這種付出的方式很大程度上是帶著“需求”的，也就是他們強(qiáng)烈希望對方用同等的付出來回應(yīng)自己。如果對方因?yàn)榉N種原因，沒有進(jìn)行積極回應(yīng)，付出的一方就會感到很受傷、很難過，甚至產(chǎn)生怨恨和對立。這時候，身邊的成年人可以幫助他們澄清訴求，用“打分”的方式，也就是心理咨詢中的“量尺”技術(shù)，幫助他們看到關(guān)系中不平衡、不對等的地方，從而鼓勵他們作出積極、恰當(dāng)?shù)恼{(diào)整，讓青春期的天空少一些風(fēng)雨、多一些彩虹。

小月兒 來源：中國青年報

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