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綜合美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)、英國(guó)廣播公司報(bào)道，一項(xiàng)8日發(fā)表于《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志(European Journal of Preventive Cardiology)》的研究顯示，每天至少步行4000步可顯著降低早逝風(fēng)險(xiǎn)，走得步數(shù)越多，影響越大。

該研究分析了在澳大利亞、日本、挪威、西班牙、英國(guó)和美國(guó)進(jìn)行的17項(xiàng)研究中近22.7萬(wàn)人的數(shù)據(jù)。研究人員馬切伊·巴納赫(Maciej Banach)表示，這是迄今為止對(duì)此最大規(guī)模的分析研究。

研究稱(chēng)，所有研究都是觀察性的，因此只能顯示每日步數(shù)與健康之間的關(guān)聯(lián)，而不是直接的因果關(guān)系。

巴納赫說(shuō)，步行的步數(shù)越多，對(duì)健康的影響就越大。每天每增加1000步，死于任何原因的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低15%，每增加500步，死于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低7%。

研究顯示，雖然每天走約4000步與顯著降低早逝風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)，但步行超過(guò)7000步時(shí)益處最大。60歲以下人群每天步行7000至13000步，死亡風(fēng)險(xiǎn)降低49%。

巴納赫說(shuō)，盡早開(kāi)始任何健康干預(yù)措施，無(wú)論是堅(jiān)持定期運(yùn)動(dòng)、健康飲食還是其他積極生活方式，都將對(duì)膽固醇、高血壓等疾病誘因產(chǎn)生最大影響?！叭绻銏?jiān)持運(yùn)動(dòng)，那總是可以期待明顯的健康益處，并且壽命更長(zhǎng)?！?/p>

世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，缺乏鍛煉是全球第四大死亡風(fēng)險(xiǎn)因素，每年約320萬(wàn)人因此去世。(完)

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