你聽(tīng)說(shuō)過(guò)WIFI焦慮嗎？或許你會(huì)覺(jué)得，這都是什么問(wèn)題，以前手機(jī)信號(hào)差，網(wǎng)絡(luò)也不給力，網(wǎng)絡(luò)信號(hào)不好才會(huì)覺(jué)得著急焦慮呢，現(xiàn)在5G早就走進(jìn)千家萬(wàn)戶了，還有人會(huì)為了WIFI焦慮？還真別說(shuō)，WIFI焦慮問(wèn)題或許比你想象得更嚴(yán)重。在《2023家庭網(wǎng)絡(luò)生活趨勢(shì)報(bào)告》里，WIFI焦慮癥已成99%的受訪者遭遇過(guò)的新時(shí)代隱性心病。

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揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?沈昭

1 越來(lái)越多的電子產(chǎn)品需連接WIFI

為更好地描摹當(dāng)代人與網(wǎng)絡(luò)緊密相連的居家生活，并挖掘出人們對(duì)家庭網(wǎng)絡(luò)的痛點(diǎn)與期待，第一財(cái)經(jīng)｜DT研究院聯(lián)合華為凌霄子母路由Q6發(fā)布《家的瞬息全宇宙——2023家庭網(wǎng)絡(luò)生活趨勢(shì)報(bào)告》，通過(guò)1200位受訪者的問(wèn)卷填答結(jié)果，總結(jié)出家庭網(wǎng)絡(luò)的關(guān)鍵詞和網(wǎng)絡(luò)痛點(diǎn)，這其中有不少數(shù)據(jù)或許出乎你的意料。

當(dāng)代人的理想家是什么樣的？溫馨舒適的感受被最多人提及，那么具有怎樣條件的小屋才能被稱之為舒適？《報(bào)告》顯示，有67.9%的受訪者希望家要為影音娛樂(lè)創(chuàng)造空間，也就是要能滿足看電影、打游戲等娛樂(lè)需求。受訪的一位“95后”上海男性表示，“在家里除了吃飯睡覺(jué)和辦公，就是娛樂(lè)活動(dòng)，看電視、玩游戲、養(yǎng)植物和看書(shū)。在家最爽的事就是睡到12點(diǎn)，拉上窗簾，關(guān)燈，打開(kāi)我的rog電競(jìng)顯示器和ps5，調(diào)整好升降桌的高度，開(kāi)始玩新買的游戲?！币昝缹?shí)現(xiàn)這種舒適周末，沒(méi)有高速網(wǎng)絡(luò)的支持肯定行不通。

眼下是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)全覆蓋的時(shí)代，尤其是對(duì)生活在城市里的人來(lái)說(shuō)，無(wú)線網(wǎng)的存在簡(jiǎn)直就像空氣一樣自然，手機(jī)幾乎是24小時(shí)不斷開(kāi)網(wǎng)絡(luò)，家里也有越來(lái)越多電子產(chǎn)品連接WIFI使用?！秷?bào)告》顯示，有97.7%的受訪者表示家里的通訊類設(shè)備需要連WIFI，89.1%的受訪者表示影音類設(shè)備需要連WIFI。此外，工作類設(shè)備、攝像頭等安全類設(shè)備、游戲機(jī)等娛樂(lè)類設(shè)備對(duì)無(wú)線網(wǎng)都有比較高的要求，還有不少家庭已經(jīng)習(xí)慣使用的掃地機(jī)器人、健身設(shè)備等都需要無(wú)線網(wǎng)。

可以說(shuō)當(dāng)代人的生活場(chǎng)景與無(wú)線網(wǎng)息息相關(guān)，日常使用的設(shè)備大多需要網(wǎng)絡(luò)，也難怪有網(wǎng)友表示“斷了我的網(wǎng)簡(jiǎn)直就是要了我的命?！彼浴秷?bào)告》中也說(shuō)，只有1.3%的人認(rèn)為WIFI質(zhì)量與生活質(zhì)量沒(méi)有太大影響，“應(yīng)聯(lián)盡聯(lián)”才是當(dāng)代人的生活常態(tài)。

2 四成受訪者對(duì)WIFI質(zhì)量有較高要求

一旦WIFI出了毛病，焦慮不安的情緒就開(kāi)始席卷而來(lái)，《報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示，40.9%的受訪者對(duì)WIFI質(zhì)量有著很高要求，47.4%的人則表示有著較高的要求，僅0.3%的人不太關(guān)注這個(gè)問(wèn)題，有29.4%的受訪者經(jīng)常因?yàn)闊o(wú)線網(wǎng)信號(hào)不好而焦慮不安，64.3%的人則表示偶然會(huì)有這個(gè)問(wèn)題，僅僅1%的人說(shuō)自己不曾有過(guò)焦慮時(shí)刻。

隨手翻看各大社交平臺(tái)也不難發(fā)現(xiàn)，因?yàn)閃IFI信號(hào)出問(wèn)題而急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的人比比皆是，每天都有無(wú)數(shù)人在網(wǎng)上求問(wèn)“信號(hào)滿格但網(wǎng)速慢怎么辦？”“信號(hào)不穩(wěn)定怎么辦？”出門(mén)旅游在查酒店民宿的攻略時(shí)，也少不了關(guān)注一下這家網(wǎng)速好不好，如果無(wú)線網(wǎng)信號(hào)很差，一個(gè)差評(píng)可能就要出現(xiàn)了。

無(wú)線網(wǎng)信號(hào)不好令人煩躁不安還能說(shuō)是因?yàn)闆](méi)有辦法順暢使用電子設(shè)備造成的，而今有更多人出現(xiàn)了“預(yù)支型”WIFI焦慮。一名“95后”女性受訪者透露，自己有一次遠(yuǎn)程面試時(shí)曾出現(xiàn)過(guò)WIFI不給力，中途掉線三次，結(jié)果面試失敗的慘痛教訓(xùn)，之后再碰到這樣的線上面試，自己提前幾天就會(huì)不停測(cè)試WIFI，甚至更換瀏覽器清理內(nèi)存，對(duì)可能出現(xiàn)的網(wǎng)絡(luò)信號(hào)問(wèn)題陷入循環(huán)往復(fù)的焦慮。

一旦連不上網(wǎng)絡(luò)或者通訊設(shè)備不在身邊，焦慮也隨之而來(lái)。 “不能接受沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)的世界，打開(kāi)頁(yè)面或圖片一直在加載我真的會(huì)抓狂，停水停電都不能停網(wǎng)?！薄案杏X(jué)自己已經(jīng)被網(wǎng)絡(luò)綁架了?！本W(wǎng)絡(luò)是否成為了當(dāng)代人的慢性毒藥？

3 電量焦慮、紅點(diǎn)強(qiáng)迫癥……“電子焦慮”還有很多種類

除了網(wǎng)絡(luò)信號(hào)不好產(chǎn)生的焦慮，互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的電子焦慮癥還有非常多的表現(xiàn)。比如電量焦慮，手機(jī)電量不足時(shí)就會(huì)陷入不安情緒；又比如紅點(diǎn)強(qiáng)迫癥，心里非常清楚各個(gè)應(yīng)用軟件、群聊推送的消息對(duì)自己而言是可看可不看的，但就是無(wú)法停止自己一定要點(diǎn)開(kāi)的手，以至于一出現(xiàn)消息提示的紅點(diǎn)就一定要打開(kāi)清除。

“雖然我們會(huì)稱之為WIFI焦慮癥、電量焦慮癥，但從心理學(xué)的角度來(lái)看，這并不是一個(gè)專業(yè)的叫法?！敝袊?guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師張燕認(rèn)為，在當(dāng)下的環(huán)境中，手機(jī)等智能設(shè)備無(wú)疑已經(jīng)成為生活的一部分，手機(jī)甚至可以代表著一個(gè)人的親密朋友，實(shí)現(xiàn)我們與他人情感、事物上的連接，“在斷連的時(shí)候，自然會(huì)產(chǎn)生分離焦慮，這是正常的情況，但不能被稱之為焦慮癥。”焦慮癥會(huì)嚴(yán)重影響我們正常的生活、學(xué)習(xí)功能，在情緒上會(huì)產(chǎn)生極為強(qiáng)烈的反應(yīng)，甚至對(duì)睡眠、飲食等生理健康產(chǎn)生影響?！拔覀儠?huì)看到一些網(wǎng)絡(luò)成癮的年輕人，會(huì)出現(xiàn)輟學(xué)等問(wèn)題，或嚴(yán)重影響了他們與社會(huì)正常交往的能力，這種時(shí)候就會(huì)需要干預(yù)和治療。”

張燕認(rèn)為，盡管絕大多數(shù)人還沒(méi)有被網(wǎng)絡(luò)影響到需要精神類藥物來(lái)介入治療的程度，而網(wǎng)絡(luò)似乎確已成為了當(dāng)代人變得更加焦慮的幫兇。

與以往的任何一個(gè)時(shí)代相比，互聯(lián)網(wǎng)在地理意義上極大拓寬了每個(gè)人社交網(wǎng)絡(luò)的規(guī)模，也同時(shí)拓展了我們能夠接觸到的人群的多樣性，而網(wǎng)絡(luò)技術(shù)還在不斷地拓展，人們通過(guò)網(wǎng)絡(luò)所能觸達(dá)的世界也會(huì)越來(lái)越大，網(wǎng)絡(luò)使我們?cè)絹?lái)越習(xí)慣于隨時(shí)隨地與千里之外建立聯(lián)系，對(duì)獲取信息的焦慮感促使人們不斷接受新的信息，一旦獲取新信息的途徑被切斷，分離帶來(lái)的焦慮感和不安感便會(huì)涌上心頭，這也是為什么我們會(huì)對(duì)網(wǎng)絡(luò)信號(hào)產(chǎn)生如此強(qiáng)烈依賴的原因，這或許可以稱作為當(dāng)代人的一種隱性心病。

4 心病還需心藥醫(yī)，電子時(shí)代的心藥在哪里？

為了扭轉(zhuǎn)“心病”，還有不少網(wǎng)友給自己“下猛藥”了，為了戒斷電子產(chǎn)品和網(wǎng)絡(luò)，干脆把手機(jī)電腦統(tǒng)統(tǒng)鎖起來(lái)，強(qiáng)迫自己幾天時(shí)間都不看手機(jī)不玩電腦，“我覺(jué)得有時(shí)我們已經(jīng)與網(wǎng)絡(luò)世界過(guò)度連接了，但確實(shí)要想改變這種情況，一下子從過(guò)度連接轉(zhuǎn)到零接觸，肯定會(huì)有戒斷反應(yīng)?！?/p>

張燕表示，比如說(shuō)有的孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，家長(zhǎng)采用了強(qiáng)硬的手段給孩子斷網(wǎng)，這就有可能讓孩子焦慮不安，甚至發(fā)展成比較嚴(yán)重的情緒問(wèn)題，“我們?cè)谡{(diào)整自己對(duì)網(wǎng)絡(luò)的接觸度、依賴度時(shí)，還是需要循序漸進(jìn)，有層次地來(lái)調(diào)整?！?/p>

從現(xiàn)實(shí)情況來(lái)說(shuō)，完全脫離網(wǎng)絡(luò)是不可能的，娛樂(lè)只是一部分，學(xué)習(xí)、工作都會(huì)需要不斷使用網(wǎng)絡(luò)，“我們可以采取控制使用時(shí)間的方式，比如每一天只在某個(gè)時(shí)間段去使用網(wǎng)絡(luò)，指定用網(wǎng)絡(luò)去做什么事，給自己劃出界線?！绷硪环矫妫F(xiàn)實(shí)生活的充實(shí)也能在很大程度上緩解因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的焦慮感，“把社交更多地放到現(xiàn)實(shí)生活中，多出去運(yùn)動(dòng)，多給自己一些豐富的生活體驗(yàn)，不要讓自己的注意力被網(wǎng)絡(luò)全部剝奪。”

網(wǎng)絡(luò)世界是有趣的，現(xiàn)實(shí)世界同樣也充滿了趣味，當(dāng)你的視頻緩沖不出來(lái)，游戲加載又卡頓時(shí)，與其當(dāng)個(gè)熱鍋上的螞蟻，不如干脆就放下手機(jī)電腦，去現(xiàn)實(shí)生活中找點(diǎn)樂(lè)子吧。

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