(張尼 宮宏宇) 17日，世界睡眠日前夕，中國(guó)睡眠研究會(huì)等機(jī)構(gòu)在北京發(fā)布《中國(guó)睡眠研究報(bào)告2023》(以下簡(jiǎn)稱《報(bào)告》)，并發(fā)布了世界睡眠日的中國(guó)主題——“良好睡眠 健康之源”。

(相關(guān)資料圖)

上述《報(bào)告》研究分析了2022年民眾的睡眠狀況。數(shù)據(jù)顯示，2022年，受訪者每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7.40小時(shí)，近半數(shù)受訪者每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)不足8小時(shí)。

資料圖：廣州一家瑜伽館開(kāi)了一門(mén)“睡眠術(shù)”課。圖為學(xué)生在老師指導(dǎo)下安然入睡。中新社記者 姬東 攝

近半數(shù)受訪者每晚平均睡眠不足8小時(shí)

據(jù)介紹，《報(bào)告》數(shù)據(jù)源于2022年中國(guó)社會(huì)心態(tài)調(diào)查，樣本涉及30個(gè)省(直轄市、自治區(qū))的18至70周歲居民。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，就不同群體的睡眠狀況而言，民眾的睡眠時(shí)長(zhǎng)有待增加、睡眠質(zhì)量自評(píng)有待提升。

2022年，受訪者每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7.40小時(shí)，近半數(shù)受訪者每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)不足8小時(shí)(47.55%)，16.79%的受訪者每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)不足7小時(shí)。

受訪者睡眠質(zhì)量自評(píng)均值為3.11，大部分受訪者的睡眠質(zhì)量自評(píng)為“尚好”或“非常好”(占比為89.60%)，有22.60%的受訪者的睡眠質(zhì)量自評(píng)為“非常好”，有10.40%的受訪者的睡眠質(zhì)量自評(píng)為“不好”或“非常差”。

另外，調(diào)查顯示，隨著年齡的增長(zhǎng)，總體上受訪者的睡眠時(shí)長(zhǎng)呈縮短趨勢(shì)，睡眠質(zhì)量自評(píng)呈下降趨勢(shì)。男性受訪者和女性受訪者的每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)差異不大，但男性受訪者比女性受訪者的睡眠質(zhì)量自評(píng)略高。

值得注意的是，研究生及以上學(xué)歷群體的睡眠時(shí)長(zhǎng)偏短、睡眠質(zhì)量自評(píng)偏低，其中有25.71%的受訪者的睡眠質(zhì)量自評(píng)為“不好”。

報(bào)告數(shù)據(jù)截圖

學(xué)生群體睡眠時(shí)長(zhǎng)最長(zhǎng)

研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生群體的睡眠時(shí)長(zhǎng)最長(zhǎng)，每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)達(dá)到7.74小時(shí)，睡眠質(zhì)量自評(píng)好于其他職業(yè)群體。

除了學(xué)生群體外，各職業(yè)群體之間的睡眠時(shí)長(zhǎng)和睡眠質(zhì)量自評(píng)沒(méi)有顯著的統(tǒng)計(jì)學(xué)差異；工作職位越高，睡眠時(shí)長(zhǎng)越短，高層管理者的睡眠時(shí)長(zhǎng)比被管理者和自由職業(yè)者短。此外，被管理者、自由職業(yè)者的睡眠質(zhì)量自評(píng)均好于高層管理者。

另外，Z世代青年(1995-2009年出生)總體上近一個(gè)月夜晚的實(shí)際睡眠時(shí)長(zhǎng)平均值為7.68小時(shí)，Z世代群體睡眠質(zhì)量自評(píng)顯著好于其他世代群體。

報(bào)告數(shù)據(jù)截圖

東北地區(qū)的睡眠指數(shù)最高

《報(bào)告》還顯示，2022年民眾睡眠指數(shù)為67.77分，較2021年增加了2.98分，且三個(gè)一級(jí)指標(biāo)得分也較2021年均有所上升。

其中，睡眠質(zhì)量指標(biāo)得分最高(74.22分)，其次是睡眠環(huán)境指標(biāo)(70.96分)，睡眠信念和行為指標(biāo)得分最低(56.55分)。并且相對(duì)2021年，增長(zhǎng)幅度最大的依次是睡眠質(zhì)量指標(biāo)得分(增加了2.71分)、睡眠環(huán)境指標(biāo)得分(增加了2.42分)、睡眠信念和行為指標(biāo)得分(增加了1.81分)。

值得一提的是，在七大地區(qū)(東北地區(qū)、華北地區(qū)、華中地區(qū)、華東地區(qū)、西南地區(qū)、華南地區(qū)、西北地區(qū))的睡眠指數(shù)排序中，東北地區(qū)的睡眠指數(shù)最高。其中，黑龍江睡眠指數(shù)為70.57，在調(diào)查所涉及的省份中排名第一。

你的睡眠質(zhì)量還好嗎？(完)

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