俗話說，每逢春節(jié)“胖三斤”。今年春節(jié)假期剛過，人們嘗遍美味的同時(shí)，也難逃“長(zhǎng)膘”。為了燃脂塑形、保持好身材，浙江大量民眾開啟節(jié)后運(yùn)動(dòng)健身模式，通過瑜伽、打球、擼鐵、走路等方式充分“燃燒卡路里”。

兔年開工后，每到下班時(shí)間，在杭州工作的施小巷就約上三兩朋友一起走路?！斑^年又長(zhǎng)胖了！”施小巷受訪時(shí)坦言，為了減肥，他們選擇“大步流星”，“從每天3公里開始，最長(zhǎng)走過8公里路。一路上大家有說有笑，也不覺得累”。

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眾所周知，減肥界的六字箴言便是“管住嘴，邁開腿”。施小巷告訴記者，走路瘦身法特別適合上班族，“它不受時(shí)間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達(dá)到不同的健身效果?！?/p>

9日，在紹興一家健身房里，午飯時(shí)間剛過便有人陸續(xù)前往鍛煉。動(dòng)感單車、橢圓機(jī)、普拉提訓(xùn)練……在健身教練的帶領(lǐng)下，一群“小白”在館內(nèi)揮灑汗水。

對(duì)于常年打卡健身房的“95后”項(xiàng)重陽而言，節(jié)后第一練便是擼鐵，以增加力量和塑形?！啊柨怠缶蜎]去過健身房，外加春節(jié)假期，已經(jīng)有一個(gè)多月沒有好好鍛煉了?！本眠`的運(yùn)動(dòng)后，項(xiàng)重陽雖然感到有些吃力，但也覺得身體輕松不少。

新春新氣象，她也給自己定下新目標(biāo)，“今年要繼續(xù)塑形，適當(dāng)增肌，讓運(yùn)動(dòng)更加規(guī)律，再體驗(yàn)一些新的健身方式，比如拳擊、滑雪。”

眼下，“運(yùn)動(dòng)風(fēng)”正在浙江各地涌動(dòng)。比如2月初，浙江寧波、紹興、溫州、麗水、臺(tái)州等地陸續(xù)開啟冰雪運(yùn)動(dòng)，千百名滑雪愛好者享受快樂與激情；紹興某單位在線組織“陽康運(yùn)動(dòng)會(huì)”，吸引了3.4萬名運(yùn)動(dòng)愛好者參與。

的確，節(jié)后“健身潮”不僅在線下，記者打開視頻社交平臺(tái)發(fā)現(xiàn)，近期，大量健身博主、網(wǎng)紅醫(yī)生、美食達(dá)人紛紛推出瘦肚操、瘦身食譜、燃脂運(yùn)動(dòng)等減肥“秘籍”，吸引了不少浙江網(wǎng)友跟練和點(diǎn)贊。

在如火如荼的健身氛圍中，也有部分剛剛“陽康”的民眾困惑——該如何選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式？

在擁有十年教齡的浙江健身瑜伽老師羅彩芽看來，“陽康”之后人的體能有所下降，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)、量力而行，不可急于求成。她以瑜伽為例提到，建議多練習(xí)呼吸，做一些打開胸腔、靈活脊柱、扭轉(zhuǎn)類的動(dòng)作，讓身體在舒適、可承受的狀態(tài)下停留。

其實(shí)，不論是節(jié)日或是平時(shí)，“燃燒卡路里”已逐漸成為浙江民眾一種休閑新風(fēng)尚。2023年，浙江提出將深化體育強(qiáng)省建設(shè)，全面發(fā)展群眾體育和競(jìng)技體育，廣泛開展全民健身活動(dòng)。隨著杭州亞運(yùn)會(huì)即將到來，浙江或?qū)⒃俅蜗破疬\(yùn)動(dòng)新潮。(完)

關(guān)鍵詞： 動(dòng)感單車 燃燒卡路里