▌中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院肺病科主任醫(yī)師 樊茂蓉

北京城的一場(chǎng)春雪帶來(lái)了充滿驚喜的美景，隨之而來(lái)的還有讓人猝不及防的倒春寒，本周天氣雖轉(zhuǎn)晴但依舊寒冷，不少市民沒(méi)來(lái)得及穿回冬服而患上了感冒。中醫(yī)講“風(fēng)寒犯肺”，氣溫低、風(fēng)又大的春季，對(duì)于患有慢性呼吸道疾病的人來(lái)說(shuō)比較難熬。那么，在春天該如何養(yǎng)肺？預(yù)防慢性呼吸道疾病又應(yīng)注意哪些問(wèn)題呢？

預(yù)防慢阻肺 應(yīng)小心感冒

慢阻肺即慢性阻塞性肺疾病是較為常見(jiàn)的一種慢性呼吸道疾病，數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)40歲以上人群有13.7%患有慢阻肺。其病因首當(dāng)其沖是吸煙，粉塵吸入、不清潔燃料和呼吸道反復(fù)感染也是致病的重要因素，此外有家族性慢阻肺的人群、肺部發(fā)育不完全的早產(chǎn)兒等需格外注意。

很多人不注意隨著天氣變化增減衣物，反復(fù)感冒，日久對(duì)氣道造成慢性損傷。一旦患上慢阻肺就是不完全可逆的，一些患者需要長(zhǎng)期用藥，定期復(fù)查、做好康復(fù)治療也必不可少。堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練，可穩(wěn)定病情，改善肺功能，從而提升生活質(zhì)量。

慢阻肺患者更需注意避免呼吸道感染和急性呼吸道疾病的發(fā)生，由于肺功能比常人要弱，慢阻肺患者呼吸道感染易發(fā)展成重癥危及生命。建議慢阻肺患者、尤其是老年患者，只要對(duì)疫苗的成分不過(guò)敏，最好按時(shí)接種肺炎和流感疫苗，在呼吸道疾病高發(fā)期加強(qiáng)對(duì)自身的保護(hù)。

另外，中西醫(yī)結(jié)合對(duì)治療慢阻肺有益，如大家熟悉的冬病夏治“三伏貼”，可借助夏季自然環(huán)境中充足的陽(yáng)氣來(lái)補(bǔ)足人體的陽(yáng)氣，預(yù)防慢性呼吸道疾病在冬季反復(fù)發(fā)作。

春季防肺病 注意風(fēng)寒燥

春季養(yǎng)肺、防肺病，首先應(yīng)注意保暖，如不小心患上風(fēng)寒感冒，則需及時(shí)就醫(yī)，避免將小感冒拖成大毛病。感冒初期癥狀較輕時(shí)，可用生姜、蔥白泡水喝，癥狀變重則可服用蘇葉、防風(fēng)、荊芥，達(dá)到散寒散風(fēng)解表的作用。

多風(fēng)的天氣容易干燥，小心燥邪犯肺也十分重要。這時(shí)藥食同源的食物就派上用場(chǎng)了，多吃一些梨子、蘿卜，或用百合、山藥、枸杞來(lái)煮粥，都有潤(rùn)燥養(yǎng)肺的作用，也可加入一些麥冬和石斛來(lái)滋陰生津。

春天隨著氣溫的升高，容易有肺熱的人也可通過(guò)食療來(lái)清肺，多吃一些冬瓜、枇杷果、無(wú)花果，西瓜、草莓、橙子、梨子等水果，味道偏苦的綠葉蔬菜以及海帶、紫菜等海產(chǎn)品，按中醫(yī)所說(shuō)的性味來(lái)看都是偏寒的，有助于清人體肺熱。

在萬(wàn)物生發(fā)的春季，過(guò)敏類疾病高發(fā)，過(guò)敏性鼻炎、皮炎都可能引發(fā)過(guò)敏性哮喘。在中醫(yī)看來(lái)，高敏體質(zhì)的人大多肺脾兩虛，可用黃芪、黨參、冬蟲(chóng)夏草泡水喝來(lái)養(yǎng)脾肺。

調(diào)理臟腑虛 需動(dòng)吃結(jié)合

中醫(yī)認(rèn)為，患有慢性呼吸道疾病的人可能同時(shí)存在一個(gè)或多個(gè)臟腑虧虛的問(wèn)題，如肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛、肺脾兩虛、脾腎兩虛等，這些都可以通過(guò)服中藥、飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合進(jìn)行調(diào)理。

肺氣虛：黃芪、冬蟲(chóng)夏草、紅景天、太子參、黨參、山藥等都有補(bǔ)肺氣的作用，但吃得適量很重要，凡是補(bǔ)的東西吃多了都會(huì)上火，上火則會(huì)耗氣傷津，反倒對(duì)身體造成傷害。藥膳里很有名的木耳燉豬肺、黃芪燉雞、冬蟲(chóng)夏草燉鴨也能補(bǔ)肺氣。

脾氣虛：服用一些黨參，或用山藥、茯苓、蓮子、糯米一起煮粥喝都能補(bǔ)脾氣。但需要注意的是，脾氣虛的人身體運(yùn)化能力差，不可一下子補(bǔ)得太過(guò)，容易造成消化不良等問(wèn)題。

腎氣虛：中醫(yī)講“腎是先天之本”，不只閉藏的冬季適合補(bǔ)腎，一年四季都可向人體這棵大樹(shù)的樹(shù)根“澆水”。黑米、黑豆、桑葚都是補(bǔ)腎氣的好東西。

適量運(yùn)動(dòng)則是增強(qiáng)肺活量的必經(jīng)之路，也是慢阻肺患者康復(fù)治療中重要的一部分。對(duì)肺氣虛的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)，從慢走到快走再到慢跑，堅(jiān)持鍛煉肺活量就能有明顯的提升。游泳也是增強(qiáng)肺功能的好方法，可以先從水中快走開(kāi)始，但需要注意有些慢性呼吸道疾病患者對(duì)氯氣過(guò)敏，而游泳池大多采用含氯消毒劑進(jìn)行消毒。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)太極拳、八段錦、六字訣等也能達(dá)到很好的鍛煉效果，有助于肺功能的增強(qiáng)。

關(guān)鍵詞： 反復(fù)感冒 肺脾兩虛 呼吸道疾病