新華社北京3月3日電 題：長(zhǎng)時(shí)間高音量聽(tīng)音樂(lè)？隨便掏耳朵？都請(qǐng)打住！——愛(ài)耳日專家支“愛(ài)耳”七招

新華社記者林苗苗

3月3日是全國(guó)愛(ài)耳日，今年的主題是“關(guān)愛(ài)聽(tīng)力健康，聆聽(tīng)精彩未來(lái)”。北京協(xié)和醫(yī)院耳鼻喉科主任高志強(qiáng)介紹，隨著年齡的增長(zhǎng)，以及生活中各種因素的影響，聽(tīng)力也處于不斷變化之中。聽(tīng)力損失不分年齡，要重視科學(xué)預(yù)防。

高志強(qiáng)建議，科學(xué)預(yù)防聽(tīng)力損失，尤其要注意以下幾點(diǎn)：

一是慎用或禁用對(duì)聽(tīng)神經(jīng)有損傷的藥物，防止藥物性耳聾。例如，氨基糖甙類抗生素是引發(fā)耳蝸病變最多的一種耳毒性藥物，避免濫用這類抗生素是預(yù)防藥物性耳聾的一項(xiàng)重要措施，家族中有耳毒性藥物過(guò)敏史者也應(yīng)慎用此類藥物。

二是避免接觸噪聲。長(zhǎng)時(shí)間接觸噪聲可導(dǎo)致噪聲性耳聾，強(qiáng)烈的噪聲對(duì)聽(tīng)力的損失是不可逆的。例如，長(zhǎng)時(shí)間高音量聽(tīng)音樂(lè)，可以造成永久性的聽(tīng)力損失。日常生活中收聽(tīng)音頻的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，音量不宜過(guò)大，要讓耳朵得到適當(dāng)休息。

三是不要隨便掏耳朵。不適當(dāng)?shù)赝诙苋菀自斐赏舛赖膿p傷和感染，引發(fā)一系列炎癥。堅(jiān)硬的挖耳勺還可能傷及鼓膜或聽(tīng)小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽(tīng)力。

四是科學(xué)飲食。建議多吃鋅、鐵、鈣含量豐富的食物，補(bǔ)充微量元素，有助于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽(tīng)力減退。避免長(zhǎng)期攝入高鹽、高脂肪、低纖維素類食物，不要暴飲暴食，盡量戒煙戒酒。

五是保持良好的精神狀態(tài)和穩(wěn)定的情緒，積極參加社會(huì)活動(dòng)。人在情緒激動(dòng)或感到著急之后，腎上腺素的分泌會(huì)增加，可導(dǎo)致內(nèi)耳小動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣，小血管內(nèi)血流緩慢，造成內(nèi)耳供氧不足，從而發(fā)生突發(fā)性耳聾。

六是積極治療慢性疾病。隨著年齡增長(zhǎng)，人體各個(gè)器官都在老化，聽(tīng)力器官也一樣。60歲左右時(shí)，約有30%的人會(huì)對(duì)高頻的尖細(xì)聲產(chǎn)生聽(tīng)力困難。積極治療高血壓、高血脂、腦動(dòng)脈硬化等疾病，可以改善微循環(huán)，延緩老年人聽(tīng)力減退。

七是勤做聽(tīng)力檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題盡早干預(yù)，避免造成更嚴(yán)重的聽(tīng)力損失。

關(guān)鍵詞： 聽(tīng)力損失 突發(fā)性耳聾 血管發(fā)生