2月19日0時43分“雨水”：隨風(fēng)潛入夜，潤物細無聲

新華社天津2月18日電(記者周潤健)“一夜春雨過，千畦盡成綠。”北京時間2月19日0時43分將迎來“雨水”節(jié)氣，這天適逢“七九”第七天。隨著“雨水”節(jié)氣到來，寒風(fēng)呼嘯、雪花紛飛的殘冬漸行漸遠，和煦的陽光和瀟瀟的細雨開始浸染早春大地。

歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，每年公歷2月19日或20日太陽到達黃經(jīng)330度時，進入“雨水”節(jié)氣，它是二十四節(jié)氣中第二個節(jié)氣，也是春季第二個節(jié)氣。“雨水”與“谷雨”“小雪”“大雪”同為表示降水現(xiàn)象的節(jié)氣，但不意味著這天一定降雨，只表明“東風(fēng)解凍，散而為雨”，溫暖柔潤的春天已悄然來臨。

“雨水”時節(jié)，我國大部地區(qū)氣溫回升到零攝氏度以上，冰封的河水逐漸解凍，“七九河開，八九雁來”，春風(fēng)化雨，潤物無聲，“雨水”也因此成了充滿生命內(nèi)涵的節(jié)氣。

“雨水”三候：一候獺祭魚；二候鴻雁來；三候草木萌動；“雨水”花信：一候油菜花開，二候杏花帶雨，三候李花怒放。尤其是江南地區(qū)，金黃色的油菜花漫山遍野，凸顯了春滿天下之美?！耙箒泶河隄櫞箺?，春水新生不滿塘。日暮平原風(fēng)過處，菜花香雜豆花香?！鼻宕娙送跷闹卧凇栋矊幍乐屑词隆分芯蜕鷦用枥L出江南清靚無塵、花開遍地、春意盎然的動人景象。

“雨水”時節(jié)日照時數(shù)與強度相對增加，氣溫回升較快，但活躍的冷空氣并未停歇，“倒春寒”時有發(fā)生。面對這樣的天氣，公眾應(yīng)如何養(yǎng)生保??？羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家建議說，隨著天氣漸暖，人體皮膚肌理開始疏松，御風(fēng)寒能力減弱，仍需隨時保暖，不過這時的“春捂”應(yīng)適時適度。

“雨水”時節(jié)，地表濕氣漸增，溫潤不燥，益于調(diào)養(yǎng)腸胃陽氣，健脾利濕。飲食方面應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，五味不偏，常食新鮮果蔬，少吃油膩、生冷之物，同時注意精神調(diào)攝，做到勞逸適度，起居有常，以清邪利濕，和順肝氣。

注意個人保健也很重要。大地春回，萬物復(fù)蘇，各種細菌、病毒極易滋生和傳播，應(yīng)從各方面積極預(yù)防，保護好自己。經(jīng)常鍛煉身體，進行有氧運動，提高和增強自身抵御疾病能力。

關(guān)鍵詞： 健脾利濕 精神調(diào)攝