雪天路滑可學(xué)企鵝走路 關(guān)于降雪的健康提示請(qǐng)收好→

1月27日11時(shí)30分，安徽省氣象局啟動(dòng)重大氣象災(zāi)害(暴雪)Ⅲ級(jí)應(yīng)急響應(yīng)。根據(jù)預(yù)報(bào)，今明兩天淮河以南有大雪到暴雪，局部大暴雪。雪天路滑，怎么走路才不會(huì)滑，記者采訪了相關(guān)專家。

建議學(xué)企鵝走路避免摔跤

雨雪天氣，道路濕滑，中國科大附一院(安徽省立醫(yī)院)創(chuàng)傷骨科副主任醫(yī)師徐瑋建議，學(xué)習(xí)學(xué)企鵝的走路方式，避免摔跤。

“雨雪天氣，選一雙防滑的鞋子很重要。購買一雙鞋底溝紋多，且鞋幫有一定高度的防滑鞋，既有利于防滑，又能保暖；走路步幅盡量小?？梢詫W(xué)企鵝走路，小碎步慢慢挪，可以防止摔倒；張開雙手行走。雙手張開可以幫助身體保持平衡，萬一跌倒可以用手撐著，以免造成髖部骨折；減少戶外活動(dòng)。雨雪天盡量減少出門次數(shù)，即便是出行，也有專人陪伴，盡量乘坐汽車，減少步行?！毙飕|說。

如果摔倒，應(yīng)該怎么做呢？徐瑋建議：一旦預(yù)感自己即將跌倒，要趕快下蹲，降低身體的重心，雙手扶住身邊的東西或緊急撐地，減少摔倒時(shí)的沖擊力；摔倒后也不要急于起身，應(yīng)先看看自己身上哪里疼痛，同時(shí)大聲呼叫或撥打120急救電話尋求救助；如果您在路上剛好遇到老人跌倒，也不要輕易挪動(dòng)老人，應(yīng)先確認(rèn)周圍環(huán)境安全，詢問老人身體有無明顯的疼痛部位，避免對(duì)老人造成二次損傷，第一時(shí)間撥打120急救電話，由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員救助。

大雪降溫警惕低溫燙傷

中國科大附一院皮膚科主任醫(yī)師張思平指出，大雪降溫，可能會(huì)給皮膚帶來凍瘡、凍傷等傷害。

如何預(yù)防凍瘡？張思平建議：平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力；遇濕冷注意防凍、保暖，防止潮濕，不穿過緊鞋襪；受凍后不宜立即熱水浸泡或取火烤烘；凍瘡反復(fù)發(fā)作者，可在入冬前用亞紅斑量紫外線照射局部皮膚，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

出現(xiàn)凍傷應(yīng)盡早處理，要學(xué)會(huì)以下急救措施：盡快脫離寒冷環(huán)境，進(jìn)入溫暖環(huán)境后，迅速脫去冷濕或緊縮的衣服和鞋襪，蓋上棉被進(jìn)行保溫，給予熱飲，吃有高熱量的半流質(zhì)飲食；快速復(fù)溫，凍傷部位浸泡在38~42℃溫水中5-7分鐘，使皮膚顏色和感覺恢復(fù)正常，復(fù)溫應(yīng)緩慢、溫和，避免高溫?zé)岱?。?yán)重凍傷發(fā)生時(shí)，及時(shí)送醫(yī)院診治。

大雪低溫天氣，張思平也特意為大家列出了護(hù)膚注意事項(xiàng)：注意保溫與保濕。雪天空氣干燥、干冷，在日常保養(yǎng)當(dāng)中應(yīng)使用一些較溫和的補(bǔ)水保濕產(chǎn)品來滋潤皮膚；戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)戴上帽子、圍巾、暖耳罩，不僅保暖，還能減少對(duì)皮膚的傷害；雪天更需要防曬。雪后，通過雪地的反射，紫外線威力更強(qiáng)，會(huì)加重皮膚光老化，對(duì)皮膚造成傷害，因此要嚴(yán)格涂抹防曬霜，戴上帽子、口罩等，做好物理防曬；警惕低溫燙傷。低溫燙傷是指50℃左右的溫度在人體局部作用時(shí)間過長，使熱力慢慢滲透進(jìn)皮下軟組織而引起的燙傷?！笆褂门瘜殞殹崴?、電熱毯、發(fā)熱鼠標(biāo)墊等“取暖神器”時(shí)，要特別注意，一不小心，我們就可能成為溫水里面的青蛙，被舒適的溫度，傷害得猝不及防。”張思平說。

低溫容易誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣

“冰雪降溫天氣，一定要警惕心血管疾病的發(fā)生?！敝袊拼蟾揭辉盒难軆?nèi)科主任醫(yī)師馬禮坤提醒，低溫容易誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，加重心肌缺血，而機(jī)體需要抵御寒冷則需要心臟加大工作產(chǎn)生更多的能量。研究發(fā)現(xiàn)冬季心血管疾病死亡人數(shù)較夏天增加40%左右。

低溫天氣，如何防范心血管疾病呢？馬禮坤建議，首先要注意保暖，盡量選擇輕便、保暖性好的衣物，穿衣時(shí)注意保證袖口、領(lǐng)口、下擺適當(dāng)收緊，減少機(jī)體散熱；其次，避免暴飲暴食和熬夜，保持三餐規(guī)律；最后，適度的鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)，維持肌肉彈性，可以促進(jìn)心血管的健康。

如果發(fā)生心血管疾病，應(yīng)該怎么做呢？馬禮坤說，如果出現(xiàn)突發(fā)胸痛、胸悶、氣喘、黑蒙暈厥等，需要意識(shí)到自己可能存在心血管疾病的急性發(fā)作，這個(gè)時(shí)候，需要立刻停止當(dāng)前活動(dòng)，原地休息，呼叫120送至就近的醫(yī)療中心尋求幫助，切忌自行服用藥物。(總臺(tái)記者 王利)

關(guān)鍵詞： 心血管疾病 燙傷 冠狀動(dòng)脈痙攣 凍瘡 附一