中新網(wǎng)客戶端北京11月14日電(張依琳)11月14日是聯(lián)合國糖尿病日。提起糖尿病，大家并不陌生。有數(shù)據(jù)指出，我國2型糖尿病患病率已上升至11.2%。糖尿病患者近1.3億，患病人數(shù)位居世界第一……糖尿病是因為吃糖太多？究竟有沒有辦法“逆轉(zhuǎn)”這一疾??？

中國糖尿病患者近1.3億，兒童也會患糖尿病

說起糖尿病的危害，大家可能早有耳聞。我國糖尿病患者人數(shù)龐大，大多患者往往飽受并發(fā)癥之苦，不僅嚴重危害患者健康，還會給社會帶來沉重的經(jīng)濟負擔。

北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師肖新華表示，我國糖尿病患者有近1.3億，患病人數(shù)位居世界第一。

今年4月發(fā)布的《中國2型糖尿病防治指南(2020 版)》指出，我國2型糖尿病患病率已上升至11.2%。

隨著人們生活條件的改善以及老齡化的發(fā)展，糖尿病還有非常龐大的后備軍人群。

專家表示，一般來講，老年人群更容易患糖尿病。但近些年，隨著飲食結(jié)構(gòu)變化、生活節(jié)奏加快，糖尿病逐步年輕化，不再只是老年人的專屬名詞。

當代年輕人幾乎每天都在經(jīng)歷著熬夜、久坐、飲食不規(guī)律的生活，這些都可能是糖尿病的成因。

除此之外，現(xiàn)在兒童營養(yǎng)豐富，但戶外活動量較少，加上學習壓力很大，“小胖墩”越來越多，導致兒童、青少年糖尿病的患病率也越來越高。

而相比之下，比糖尿病更可怕的是各種并發(fā)癥。

肖新華介紹，糖是我們身體非常重要的能量，就像汽車的發(fā)動機需要汽油一樣。但如果有過多的糖，且長期存在，身體就會受到嚴重傷害，稱為糖毒性。

根據(jù)今年發(fā)布的“聯(lián)合國糖尿病日”宣傳要點介紹，長期高血糖可引起多種器官，尤其是眼、心、血管、腎、神經(jīng)損害或器官功能不全或衰竭，導致殘廢或者過早死亡。

“甜蜜的煩惱”從何而來？是因為糖和主食吃太多？

糖尿病是一個和生活方式有直接關(guān)系的疾病，患病原因和生活方式、飲食結(jié)構(gòu)有很大的關(guān)系。

專家表示，糖尿病的發(fā)病機制雖然很復雜，但大部分糖尿病患者，特別是2型糖尿病患者，誘發(fā)因素相對清楚。

除了年齡、遺傳等不可控的因素，日常生活中高熱量食物攝入過多；缺乏運動；肥胖；抽煙、喝酒等不良嗜好都是糖尿病的誘發(fā)因素。

肖新華提醒，對糖尿病的病因，很多人誤以為是糖或主食吃太多，其實更應注意的是高脂肪、高熱量的食物，這類食物吃太多會導致總熱卡攝入過多。

如果盲目減少或不吃主食，會使得碳水化合物攝入量不足，進而造成營養(yǎng)不均衡。

此外，肖新華表示，糖尿病患者和正常人一樣，需要各種營養(yǎng)成分，食物要多樣化，日常許多食物都可以吃，但總量一定要控制。

因此，對于糖尿病患者來說，市面上的“無糖”、“低糖”的食物都可以吃。需要注意的是，“無糖”的食物并不代表不會增加血糖，更不能夠降糖。

除了 “三多一少”，出現(xiàn)這些癥狀要警惕

糖尿病的典型癥狀是“三多一少”(多飲、多食、多尿、體重減輕)。但專家表示，現(xiàn)在具有典型“三多一少”癥狀的患者非常少，大部分患者早期沒有癥狀。

那么，還有什么線索能夠提示我們可能患有糖尿病，需要進一步的檢查診斷呢？

據(jù)今年“聯(lián)合國糖尿病日”宣傳要點的介紹，年齡≥40歲、超重與肥胖、高血壓、血脂異常、靜坐生活方式、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大兒(出生體重≥4Kg)生育史，具備任一因素都是糖尿病高危人群，都應注意預防管理。

而6.1 mmol/L≤空腹血糖(FBG)<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖負荷2小時血糖(2hPG)<11.1mmol/L，為糖調(diào)節(jié)受損，也稱糖尿病前期，屬于糖尿病的極高危人群。

肖新華表示，除此之外，出現(xiàn)不明原因的體重下降，傷口愈合慢，皮膚瘙癢，肢體麻木，視覺模糊等癥狀，也要警惕是否患有糖尿病。

值得警惕的是，個別的糖尿病患者早期表現(xiàn)出低血糖反應，也要予以足夠的重視。

“逆轉(zhuǎn)”糖尿病，需要“管住嘴、放開腿”

糖尿病至今仍是一種終身性疾病，無法治愈。所以，如果患者被確診為糖尿病，理論上講，是不可能逆轉(zhuǎn)的。

肖新華表示，可以采取有效措施，使糖尿病高危人群延緩發(fā)病時間，甚至終身不發(fā)??；也可以使已經(jīng)確診的糖尿病患者延遲并發(fā)癥的發(fā)病時間，甚至終身遠離并發(fā)癥。

目前生活方式的干預對于預防糖尿病是最有效、最經(jīng)濟的方式，其簡單來講就是“管住嘴、放開腿”。

專家提醒，應適度減少高熱卡、高能量食物的攝入，同時進行規(guī)律的鍛煉和減重。40歲以上人群最好每年進行糖尿病篩查，盡早發(fā)現(xiàn)糖尿病前期，及時干預。

而對于糖尿病患者，要注意綜合管理，包括飲食治療，運動，藥物治療，血糖監(jiān)測和健康教育五個方面。堅持綜合管理，糖尿病是完全可以控制的，可以實現(xiàn)接近正常人的生活。(完)