在我國，約有2.5億人正飽受脫發(fā)困擾，脫發(fā)離我們越來越近。2.5億數(shù)據(jù)的背后，隱藏著平凡人的生存故事，他們或因漂泊他鄉(xiāng)而迷茫無措，或因父母年邁、子女教育而心力交瘁，抑或因職場挫敗、情場失意而沮喪。頭發(fā)，作為身體的一部分，似乎也成了變換人體情緒的按鈕，成為發(fā)泄的窗口。

說出你的故事

(資料圖片僅供參考)

講述人：敏奕(化名)

我不知道要什么，但知道不要什么

三年前，我大學畢業(yè)。我坐在那個曾經(jīng)待過四年的學校宿舍里，看著室友打包好行李，一個個離開這里。他們早在畢業(yè)前就把自己的出路想了個明明白白，一位選擇出國留學，一位已經(jīng)拿到了大廠的Offer，還有一位選擇回到老家，她說大城市的天空固然廣闊，可這里不屬于她。而我，對自己的未來，毫無頭緒。腦海中時常閃過的是母親反復嘮叨的那句：“你是個女孩，回咱們這里找個鐵飯碗，結(jié)個婚，一輩子這樣安安穩(wěn)穩(wěn)的就行了！”

我從不會明目張膽地忤逆父母，但也不是那種聽話順從的乖小孩。我不能認同他們對于一個“女孩”所應(yīng)走的人生軌跡有著所謂“標準”的看法，在我看來，這是一種偏見。辦結(jié)離校的所有手續(xù)后，我拉著行李箱，只身一人來到了上海，我想，在更大的世界里，總能找到自己的一畝方田。

社會是一片汪洋

剛到上海，我借宿在朋友家里，還沒來得及好好欣賞這座城市，就投入到了找工作與面試的重復生活中，看著朋友圈里大家都已經(jīng)逐漸找到工作的節(jié)奏，說不心急是假的。經(jīng)過了半個月的奔波，終于找到了一份專業(yè)對口的工作。工作雖然不是上學，但也要“交學費”。褪去學校里的單純，我在客戶和同事的夾擊下感到了生活的不易?？蛻粜枰磿r回復，立即響應(yīng)。稍有不慎就會被投訴到領(lǐng)導那里，雖不至于開除，但免不了一些有意無意的提醒。為了把工作做好，我不得不延長上班時間，常?；氐匠鲎馕菥鸵呀?jīng)是晚上九點以后。更讓我難以接受的是，工作中常常有突發(fā)情況，這也導致了我時常饑一頓飽一頓，吃飯十分不規(guī)律。隨著下班的時間越來越晚，私人時間也越來越少，我漸漸開始感到煩躁，并且常常在回家的夜路上走著走著就會開始流眼淚，也會懷疑自己這么努力究竟是為了什么？

每當結(jié)束一天的工作，我最想做的就是一個人可以躺在出租屋的小床上，安靜地不被打擾地去玩一會手機，因為我覺得那才是屬于自己的時間。也因此，我逐漸養(yǎng)成了熬夜的習慣，常常要到凌晨一兩點才會放下手機去睡覺。一年后，我的工作不僅得心應(yīng)手起來，同時我也很開心自己可以在喜歡的行業(yè)和城市留下來。盡管，我時常感覺到身體的疲憊。

身體的情緒紅燈

那是一個再平常不過的周末，我忽然發(fā)現(xiàn)一團頭發(fā)亂攤在床單上，先是愣了一下，然后用手機的前置攝像頭拍攝自己的發(fā)縫，才發(fā)現(xiàn)可以看到一條長長的白花花的頭皮。我第一時間去網(wǎng)上搜索一下，發(fā)現(xiàn)很多人都和自己有著同樣的問題，并且還在瀏覽網(wǎng)絡(luò)平臺的過程中抱著試試的態(tài)度種草了一款生發(fā)洗發(fā)水，期待著它真的能夠幫助自己恢復變寬的發(fā)縫。

除去工作的高壓與頭發(fā)的持續(xù)掉落，老家父母的催促也開始讓我身心俱疲。來上海的第四年，依然是工作出租屋兩點一線的我，被父母貼上了看不到未來的標簽。母親不止一次打電話發(fā)微信給我：“你這個歲數(shù)，不如盡早回家，女孩子也到了談婚論嫁的年齡了?！蔽疫@個二十六七歲的年齡，在老家人的眼里已經(jīng)到了塵埃落定的時候了；而在上海，美好的未來對于我才剛剛開始。于是，滬漂第三年，我的日常，除了要穩(wěn)住工作和父母，還要搞定自己頭發(fā)的問題，可我買回來的洗發(fā)水總是伴隨著頭屑頭癢的問題，并且最讓我難過的是，脫發(fā)沒有一點點好轉(zhuǎn)。

人是社會環(huán)境的產(chǎn)物

2022年末，因為效益差公司面臨著倒閉清算，就在一夜之間，我失業(yè)了。趁著過年，父母催促我回家的電話一個個打來。我心中的焦慮逐漸外化，肉眼可見頭頂?shù)陌l(fā)縫越來越寬。一邊不斷刷著新媒體平臺上的信息，渴望找到一些真正有用的方法可以去緩解自己的脫發(fā)；同時，心中的煩悶與焦慮又與日俱增。網(wǎng)絡(luò)上的信息真真假假，想要真正解決脫發(fā)需要自己不斷地去試錯，幾經(jīng)猶豫后，我還是決定用正確科學的辦法解決問題。

我預(yù)約了上海一家三甲醫(yī)院的皮膚科門診，去之前我一度以為治脫生發(fā)會是一件很復雜的事情，所以已經(jīng)給自己做好了心理建設(shè)。但讓我意外的是，醫(yī)生在詢問了我的基本情況后，很輕松地說道：“你這是脂溢性脫發(fā)，很常見的，不要擔心。”聽到醫(yī)生這么說，我心中提著的一口氣瞬間松了下來。總結(jié)下來，自己在生發(fā)上所經(jīng)歷的那些焦慮與難過，似乎現(xiàn)在看來顯得很沒有必要?；厝ヒ院螅抑斪襻t(yī)生的囑咐，開始調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，并且有意識地多吃果蔬，保證營養(yǎng)均衡，盡量不要去熬夜。醫(yī)生給我開的是蔓迪米諾地爾酊配合治療，一天一次，只要每天堅持噴就行。大概堅持了有兩個半月的時間，我發(fā)現(xiàn)頭頂出現(xiàn)了一些很雜亂的小絨毛，心里別提有多開心。

從頭開始

我一直覺得生活就是一個生態(tài)循環(huán)圈，當一件事開始變好，那么所有的事情都會形成良性循環(huán)，逐步正向發(fā)展。在堅持生發(fā)的這段時間，我開始早睡早起，開始更加在意自己的生活是否過得開心，開始注重生活質(zhì)量，開始不再被工作中的得與失所困擾，開始愛自己，身心都發(fā)生了很大的變化。與此同時，在這些心態(tài)平和的日子里，我開始去一些公司面試。我相信，頭發(fā)和工作一樣，都可以從“頭”開始。

生發(fā)貼士

如何應(yīng)對休止期脫發(fā)

俗話說，春天是萬物生長的季節(jié)。但奇怪的是，身邊很多小伙伴最近都出現(xiàn)了脫發(fā)的情況。這到底是怎么回事呢？首先我們需要了解頭發(fā)的生長周期，分為三個階段：生長期、退行期和休止期。生長期頭發(fā)占85%～90%，休止期頭發(fā)占9%～14%。春季到來，頭發(fā)也會逐步進入生長期，那么處于休止期的頭發(fā)就會在我們?nèi)粘Ｏ搭^、梳頭時隨機掉落，所以大多情況下春季掉發(fā)屬于換季的休止期脫發(fā)。一般情況下，休止期脫發(fā)的掉發(fā)數(shù)量每天不超過100根，持續(xù)時間不超過3個月。

一般來說，春季出現(xiàn)掉發(fā)主要是與人體內(nèi)分泌紊亂以及春天細菌滋生速度有關(guān)。一方面，進入春季后，晝長夜短，很多人沒辦法快速適應(yīng)季節(jié)的更替，就會激素波動進一步導致內(nèi)分泌紊亂，影響頭發(fā)的正常生長；另一方面，春天萬物生長，細菌的滋生速度也在變快，頭發(fā)會吸附過多的細菌來刺激頭皮以破壞頭皮本身的屏障功能進而引起掉發(fā)異常。

如果你此時出現(xiàn)了異常掉發(fā)的情況，要注意自己的飲食均衡以及日常作息。若脫發(fā)情況持續(xù)三個月及以上仍未好轉(zhuǎn)，不排除是病理性脫發(fā)的可能，可嘗試使用5%米諾地爾酊等外用噴霧進行干預(yù)。脫發(fā)不可逆，越早治療越好。

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