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“小寒”節(jié)氣到來，天氣會變得越來越寒冷?！靶『币欢ㄒ⒁獗Ｅ?。中醫(yī)認為，天氣寒冷，關(guān)節(jié)痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發(fā)病，保暖是第一要務(wù)，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對于老人家，在保暖的同時還要注意通風(fēng)，密切防范心腦血管疾病的發(fā)生。

俗話說“冬練三九”，但“小寒”節(jié)氣運動要注意適度。一是要在日出后才開始鍛煉，二是準備運動不可馬虎，應(yīng)待身體暖和后再脫衣鍛煉。運動要適度，莫要練到大汗淋漓。鍛煉后要及時穿衣，避免寒邪侵襲。運動項目可以選擇長跑、滑雪、跳繩、踢毽子等。

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