(相關(guān)資料圖)

鹽是人們生活中離不開(kāi)的調(diào)味品，也是人體所必需的物質(zhì)。它在保持人體健康方面發(fā)揮著多種作用。缺少了必要的鹽的攝入，人的健康就會(huì)受到影響。但煙臺(tái)醫(yī)大胃腸醫(yī)院專(zhuān)家說(shuō)道凡事物都有兩面性，人體對(duì)于鹽的攝入量并非是越多越好。

煙臺(tái)醫(yī)大胃腸醫(yī)院專(zhuān)家介紹說(shuō)，有研究發(fā)現(xiàn)攝鹽過(guò)多也是加重胃腸負(fù)擔(dān)的重要原因之一。生活在北極圈的因紐特人，每天食鹽攝入量低于5克，很少發(fā)現(xiàn)胃腸有疾者。據(jù)調(diào)查，日本東北部居民每天吃鹽25克，而胃腸功能不好者為10%~40%。因此，許多醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提出，每日攝鹽量應(yīng)控制在2~5克。另外，也建議從嬰兒時(shí)期就開(kāi)始養(yǎng)成淡食的習(xí)慣，有利于防止成年后的胃腸疾病。胃腸疾病患者更應(yīng)嚴(yán)格限制每日的攝鹽量，否則很可能會(huì)加重病情。

在現(xiàn)實(shí)生活中，有些人養(yǎng)成了嗜鹽的不良習(xí)慣，覺(jué)得鹽少無(wú)味，凡是菜肴湯水一類(lèi)，鹽味重則味道美。煙臺(tái)醫(yī)大胃腸醫(yī)院專(zhuān)家提醒，殊不知，這種習(xí)慣不但對(duì)自身健康不利，且極易影響下一代的健康飲食習(xí)慣。因此，為了你有一個(gè)健康的身體，也為了能夠享受多種多樣的美食，食鹽重者要學(xué)會(huì)逐漸調(diào)整嗜鹽的不良習(xí)慣。在飲食方面，可以選擇一些清淡的飲食或一些既滋補(bǔ)美味又養(yǎng)胃腸的湯水，從而使身心內(nèi)外都健康。

關(guān)鍵詞： 胃腸不好