原標(biāo)題：運(yùn)動(dòng)，是治愈一切的良藥

來源：人民日?qǐng)?bào)微信公號(hào)

今晚，北京冬奧會(huì)正式開幕了。我們?yōu)檫\(yùn)動(dòng)員們?cè)谫悎錾系钠床珔群爸?，也更懂得了運(yùn)動(dòng)的意義。

運(yùn)動(dòng)，保養(yǎng)身體

無論什么時(shí)候、做什么事，健康就像是基石，鞏固好基礎(chǔ)，才能不斷向上。

運(yùn)動(dòng)，不是保養(yǎng)身體最輕松的方式，但卻是效果最好、最有益的一種。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人的體魄，鍛造人的身材。越是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，身體越是健康，面相也越是年輕。別再因?yàn)楣ぷ鞫栌谶\(yùn)動(dòng)，別再因?yàn)閼卸瓒Ｓ谶\(yùn)動(dòng)。只有擁有一個(gè)好身體，才能去做自己想做的事，過自己想要的生活。當(dāng)一個(gè)人沉浸于運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體自然會(huì)給你最好的反饋。

運(yùn)動(dòng)，改善情緒

長期運(yùn)動(dòng)，會(huì)給我們的生活帶來怎樣的改變？有網(wǎng)友說，運(yùn)動(dòng)讓自己有了更好的生活習(xí)慣，緩解了胃病。同時(shí)，規(guī)律運(yùn)動(dòng)讓自己在做其他事的時(shí)候，也更加具有持久性和計(jì)劃性。

誠然，運(yùn)動(dòng)不是萬能的，但它的好處卻是顯而易見。運(yùn)動(dòng)能讓大腦產(chǎn)生愉悅物質(zhì)。有的時(shí)候，我們可能因?yàn)榫o張的工作和生活承受著不小的壓力，愛運(yùn)動(dòng)的人能更快擺脫抑郁、壓力等負(fù)面情緒的影響。多運(yùn)動(dòng)的人，隨著身材變好，人也會(huì)越來越自信，同時(shí)在一次次的自我突破中變得更愿意接受挑戰(zhàn)、更熱愛生活。

運(yùn)動(dòng)，凈化內(nèi)心

一個(gè)常常做運(yùn)動(dòng)的人，不僅心情會(huì)有所改變，看待事物的心態(tài)也會(huì)有所不同。運(yùn)動(dòng)能帶來內(nèi)心的安寧，就好像無論遇到怎樣的煩心事，都能隨著運(yùn)動(dòng)消失不見。

運(yùn)動(dòng)改善心態(tài)，心態(tài)決定命運(yùn)。也許運(yùn)動(dòng)無法幫你解決某個(gè)具體的難題，但卻能讓你更淡定地面對(duì)所發(fā)生的事。

運(yùn)動(dòng)，戰(zhàn)勝惰性

很多時(shí)候，我們也知道運(yùn)動(dòng)的重要性，但卻因?yàn)閼卸瑁o自己尋找到各種借口。人生從沒有不勞而獲，任何你想要的東西也都需要你給予同樣的付出。

每天給自己制定一個(gè)小計(jì)劃：走路半小時(shí)，或跑步一小時(shí)，或做一套有氧健身操，或上一堂瑜伽課……堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的過程，也是自我挑戰(zhàn)的過程。慢慢地，我們便從懶惰變得勤奮，整個(gè)人也變得積極向上。當(dāng)一個(gè)人懂得堅(jiān)持、學(xué)會(huì)克制，也就離成功更近了一步。

運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成自律

真正的自律，從不是一蹴而就，運(yùn)動(dòng)就是提升自律最便捷的方式之一。

每天堅(jiān)持鍛煉，并把這份堅(jiān)持延續(xù)到工作中，能保持強(qiáng)大的專注力和自制力，從而不斷取得進(jìn)展。當(dāng)別人還在打游戲時(shí)，你已經(jīng)完成了健身；當(dāng)別人還對(duì)鬧鈴滿腹牢騷時(shí)，你已經(jīng)完成了晨跑。隨著運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成，你對(duì)生活的掌控也更加容易。當(dāng)一個(gè)人能夠保持自律，他的人生也會(huì)因此而擁有更多的選擇權(quán)。

你流的每一滴汗，都不會(huì)被辜負(fù)；你在運(yùn)動(dòng)上花費(fèi)的每一秒，都不會(huì)被浪費(fèi)。運(yùn)動(dòng)與不運(yùn)動(dòng)，過的是截然不同的人生?，F(xiàn)在開始，動(dòng)起來吧！

來源：綜合樊登讀書、有書、洞見 等 | 主播：趙文龍

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