春節(jié)就要到了

大吃大喝模式即將開啟

不想每逢佳節(jié)胖三斤

“吃貨”們看這里

這份萌虎健身套餐能幫你

跟著“小腦斧”

一起跳DISCO辭舊迎新

打套太極接來好運(yùn)

擺個(gè)滑雪姿勢觀看奧運(yùn)

……

當(dāng)春節(jié)遇上冬奧

這個(gè)虎年假期注定要?jiǎng)悠饋?/p>

運(yùn)動(dòng)員們在賽場英姿颯爽

我們在家也可以盡情釋放

還在等什么

快跟著萌虎動(dòng)起來吧

新華社聯(lián)合Keep和醫(yī)學(xué)專家

為大家設(shè)計(jì)了“健身7招”

每天運(yùn)動(dòng)不重樣

讓你七天充實(shí)又健康

戳萌虎，有驚喜↓↓↓

做這些運(yùn)動(dòng)招式

有哪些注意事項(xiàng)

就此

我們采訪了專家

聽聽他們怎么說

北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科

主任醫(yī)師馬勇建議

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的原則是

從少到多、由慢到快

若感到持續(xù)不適

或有眩暈、心悸應(yīng)及時(shí)就診

春節(jié)期間大家在家“葛優(yōu)躺”的時(shí)間往往比較長

可多做一些拉伸和放松動(dòng)作

拯救疲勞的頸部和腰部

國家心血管病中心健康生活方式醫(yī)學(xué)中心

常務(wù)副主任馮雪建議

太極拳和瑜伽的節(jié)奏平緩

老少皆宜

對心血管和呼吸系統(tǒng)等均有益處

鍛煉前要做好熱身

把握好訓(xùn)練的強(qiáng)度和時(shí)間

練習(xí)瑜伽時(shí)不要盲目挑戰(zhàn)高難度動(dòng)作

避免韌帶和關(guān)節(jié)的損傷

最后

歡迎大家下載新華社客戶端

兌換萌虎健身好禮

快點(diǎn)擊下圖動(dòng)起來~

也可在后臺留言你最喜歡的運(yùn)動(dòng)招式

我們會抽取幸運(yùn)觀眾

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關(guān)鍵詞： 這份 套餐