俗話說，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。立秋后，很多人出現(xiàn)了秋乏現(xiàn)象，總感覺沒精神，稍微動一動就乏力、犯困。

中醫(yī)認為，這種情況是人體隨季節(jié)氣候變化的一種適應性反應，雖然不是病，但會影響工作和學習的效率。如何緩解這種不適感，日常不妨常按一按太陽、風池、百會三個穴位。

從中醫(yī)角度講，太陽、風池、百會三個穴位都位于頭面部，具有提神醒腦的作用。從現(xiàn)代解剖學來講，三個穴位下分布有顴神經(jīng)、面神經(jīng)、額神經(jīng)、下頜神經(jīng)等神經(jīng)的分支，能刺激皮下遍布頭面部的血管和神經(jīng)，增加供血、興奮大腦，進而達到提神解乏的作用。

取穴：太陽穴，位于頭部側面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處;風池穴，位于頸后部兩條大筋凹陷處;百會穴，位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，是調節(jié)大腦功能的要穴。

具體方法：每天每穴可按壓1~2分鐘，以局部有酸脹感為宜。如果疲乏困倦的癥狀比較嚴重，可每天多次按壓，推薦時間為早晨、午睡后。

清華大學第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科唐瀟旖□主任隋晶

關鍵詞： 提神解乏