快速眼動(dòng)睡眠(REM)是一種深度睡眠，此時(shí)大腦處于非常活躍、容易做夢(mèng)的階段。嬰兒的睡眠時(shí)間里有50%是深度睡眠，成人接近20%。美國(guó)斯坦福大學(xué)近日一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，深度睡眠較長(zhǎng)的人，壽命也更長(zhǎng)。

研究團(tuán)隊(duì)對(duì)2600多名平均年齡76歲的男性進(jìn)行了12年的隨訪，同時(shí)還收集了近1400名平均年齡52歲的男女參試者數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)隨訪時(shí)間為21年。對(duì)比分析結(jié)果表明，深度睡眠不良與全因死亡率及心血管疾病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān)。深度睡眠在睡眠總時(shí)長(zhǎng)中的占比每減少5%，中老年人的早亡率增加13%~17%。研究報(bào)告發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志·神經(jīng)病學(xué)》期刊上。

研究人員指出，深睡眠幫助身體緩解一天的勞累，還起到修復(fù)大腦的作用。因此，在保證睡眠總時(shí)長(zhǎng)的前提下，確保不同睡眠階段之間的平衡很重要。對(duì)于深度睡眠占整個(gè)睡眠不到15%的成年人來說，通過臨床干預(yù)的方式增加深睡眠時(shí)間，有望降低多種疾病風(fēng)險(xiǎn)，延長(zhǎng)患者壽命。此外，神經(jīng)學(xué)家需要盡快找出打斷患者深睡眠的原因(如阻塞性睡眠呼吸暫停、心絞痛或某些處方藥等)。(王海洋)

關(guān)鍵詞： 深睡眠