西班牙一項(xiàng)研究顯示，在水邊散步比在城市街道散步更有益于心理健康。

西班牙巴塞羅那全球健康研究所評(píng)估59名健康成年人在海邊、街道散步及室內(nèi)休息場(chǎng)所體驗(yàn)的心情和幸福感，得出上述結(jié)論。研究人員要求他們第一周內(nèi)每天花20分鐘在巴塞羅那海邊散步，第二周每天花同樣時(shí)間在城市街道散步，第三周每天花同樣時(shí)間在室內(nèi)休息。研究人員除了在研究對(duì)象散步或休息之前、過程中及之后測(cè)量他們的血壓、心率，還經(jīng)由調(diào)查問卷評(píng)估他們的心情和幸福感。

研究人員在最新一期美國(guó)《環(huán)境研究》季刊發(fā)表報(bào)告說，他們發(fā)現(xiàn)，與在城市街道散步或在室內(nèi)休息相比，研究對(duì)象在藍(lán)色空間散步后心情和幸福感出現(xiàn)“快速、顯著改善”。這次研究中，研究對(duì)象在海邊散步后，自述心情、活力和心理健康狀況都有所改善。另外，在海邊和城市街道散步過程中和之后，研究對(duì)象交感神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)增加。

研究中，藍(lán)色空間指海邊、湖河邊或噴泉附近的空間。

不過，這次研究結(jié)果并未顯示在海邊散步和在城市街道散步給心臟健康帶來的影響差異。研究報(bào)告主要作者克里斯蒂娜·貝爾特說，這項(xiàng)研究評(píng)估在藍(lán)色空間短時(shí)散步的“即時(shí)效應(yīng)”，“持續(xù)、長(zhǎng)期待在藍(lán)色空間內(nèi)可能會(huì)對(duì)心臟健康產(chǎn)生積極影響”，但這次研究沒能涉及相關(guān)內(nèi)容。

關(guān)鍵詞： 水邊散步 心理健康