“全手機(jī)操作”保護(hù)好視力更緊迫

因?yàn)?ldquo;盯屏”不得已要增多近距離用眼;

由于幾乎所有電子產(chǎn)品入眼的光強(qiáng)度都會(huì)超過(guò)紙質(zhì)版書(shū)籍、黑板的光線反射強(qiáng)度，而存在光線刺激的問(wèn)題;

無(wú)論是電腦、iPad還是手機(jī)，都會(huì)有一定的發(fā)光頻率，這與自然光線不同，會(huì)對(duì)眼球的發(fā)育有影響——

一方面需要長(zhǎng)時(shí)間“盯屏”，一方面又因不得不“禁足”在家缺乏戶外運(yùn)動(dòng)，孩子的視力下降怎么辦?教育主管部門(mén)、教師、學(xué)生和家長(zhǎng)該如何協(xié)力化解?

長(zhǎng)時(shí)間近距離“盯屏”會(huì)增加近視風(fēng)險(xiǎn)

“孩子上初二，上午五節(jié)課，下午三節(jié)課，一節(jié)課最少30分鐘。一天如果不算做作業(yè)，要盯屏大概240分鐘，”說(shuō)起孩子在線開(kāi)課以來(lái)“盯屏”的時(shí)間，北京市東城區(qū)一位中學(xué)生家長(zhǎng)李夢(mèng)告訴記者，“他預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)、做作業(yè)都依賴電子屏，課間倒是會(huì)有10至30分鐘休息，除了喝水上廁所玩游戲，他還要盯著微信群和同學(xué)交流。”

線上開(kāi)學(xué)以來(lái)緊鑼密鼓地上了幾天網(wǎng)課，到了晚上休息時(shí)間，在北京一所985高校建筑學(xué)院就讀的大三學(xué)生小高才有時(shí)間接受采訪。據(jù)她透露，上一天課大概需要盯屏4至5個(gè)小時(shí)不等。除了上視頻課“盯屏”之外，小高也向記者表示，在家學(xué)習(xí)使用其他電子產(chǎn)品的頻率也增加了。“我們每門(mén)課都建有師生微信群，會(huì)通過(guò)群收發(fā)一些課程信息、開(kāi)展問(wèn)題討論，也沒(méi)有固定時(shí)間，隨時(shí)可能會(huì)看”，小高還表示，一些課程需要閱讀的文獻(xiàn)，平時(shí)自己會(huì)盡量去圖書(shū)館借來(lái)紙版書(shū)籍閱讀，但現(xiàn)在只能下載電子版，在電腦或iPad上查看。

上海市第一人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師朱鴻告訴記者，防疫特殊時(shí)期的教學(xué)模式對(duì)學(xué)生的視力可能存在三方面的挑戰(zhàn)：首先是因?yàn)?ldquo;盯屏”不得已要增多近距離用眼;其次，由于幾乎所有電子產(chǎn)品入眼的光強(qiáng)度都會(huì)超過(guò)紙質(zhì)版書(shū)籍、黑板的光線反射強(qiáng)度，會(huì)存在光線刺激的問(wèn)題;第三是光頻率問(wèn)題，無(wú)論是電腦、iPad還是手機(jī)，都會(huì)有一定的發(fā)光頻率，這和自然光線不同，也會(huì)對(duì)眼球的發(fā)育有影響。“此外，居家防疫期間戶外活動(dòng)也明顯減少了，陽(yáng)光中的紫外線對(duì)于近視防控是有作用的，而這一條件現(xiàn)在也不具備。”朱鴻表示。

線上課堂可打破傳統(tǒng)連貫授課模式

記者注意到，教育部有關(guān)負(fù)責(zé)人就“停課不停學(xué)”相關(guān)問(wèn)題答記者問(wèn)時(shí)提出，為避免學(xué)生網(wǎng)上學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，對(duì)小學(xué)低年級(jí)上網(wǎng)學(xué)習(xí)不作統(tǒng)一硬性要求，對(duì)其他學(xué)段學(xué)生作出限時(shí)限量的具體規(guī)定，還要指導(dǎo)學(xué)生合理安排作息時(shí)間，通過(guò)增大休息間隔、做視力保健操、強(qiáng)化體育鍛煉等方式，保護(hù)視力，增強(qiáng)體魄，保障身心健康。

朱鴻建議，在線上課程的設(shè)置上，教育主管部門(mén)的確需要結(jié)合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，對(duì)課程時(shí)長(zhǎng)做一些規(guī)定，“如果一定要視頻上課，對(duì)于低年級(jí)小學(xué)生來(lái)說(shuō)，15至20分鐘一節(jié)可能更加合適，初高中學(xué)生時(shí)間可以稍長(zhǎng)些，但不宜超過(guò)30分鐘。”

“一些課程可以采用模塊化講授形式，比如10分鐘、20分鐘一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，把連續(xù)的學(xué)習(xí)切割開(kāi)，這樣學(xué)生也可根據(jù)接受能力選擇是否反復(fù)觀看，提高了效率，也減少了連續(xù)看視頻用眼的時(shí)間。”朱鴻表示，“也希望學(xué)校能在一段課程結(jié)束后對(duì)學(xué)生有個(gè)小提示，比如‘該做眼保健操了’，在眼睛需要調(diào)節(jié)、產(chǎn)生一定的疲勞時(shí)，做眼保健操幫助其恢復(fù)，可以起到很好效果。”朱鴻說(shuō)。

學(xué)生的個(gè)性化用眼習(xí)慣需關(guān)注

“首先，應(yīng)給孩子創(chuàng)造一個(gè)好的光線條件，學(xué)生閱讀文字材料時(shí)，建議要‘雙重給光’。比如房間只有一個(gè)吊燈，燈光打開(kāi)，學(xué)生寫(xiě)字時(shí)右側(cè)手和筆可能會(huì)產(chǎn)生陰影，那么這時(shí)需要在左前方再放置一個(gè)臺(tái)燈。這樣從紙上反射的光線是均勻的，沒(méi)有明顯陰影，此外也不要有太強(qiáng)的反光，不要使光線明暗反差過(guò)大，這種狀態(tài)下光線對(duì)眼球的刺激是最低的，使其處于比較放松的狀態(tài)，不會(huì)引起過(guò)度調(diào)節(jié)。”朱鴻說(shuō)道。

除了光線，選擇屏幕也有講究。朱鴻表示，選擇在線學(xué)習(xí)工具時(shí)要盡可能模擬課堂環(huán)境，在保證清晰度的條件下，盡可能讓屏幕足夠大。“因?yàn)榫嚯x越遠(yuǎn)，越接近于平行光線進(jìn)入眼睛，對(duì)眼內(nèi)的調(diào)節(jié)要求是最低的，這樣可以降低視疲勞，也可以降低眼球內(nèi)部的調(diào)節(jié)，減少近視風(fēng)險(xiǎn)。”

朱鴻建議家長(zhǎng)盡可能利用陽(yáng)臺(tái)和窗口讓孩子遠(yuǎn)眺，從而保證一定的自然光線下的紫外線暴露，而在室內(nèi)則可以借助弱視訓(xùn)練用的室內(nèi)乒乓球進(jìn)行眼球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練。“這種乒乓球用彈簧連著底座，擊打后用眼睛追蹤它，眼球就要跟隨乒乓球轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)換看遠(yuǎn)看近，對(duì)近視防控有幫助。”

朱鴻表示，家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)孩子有故意湊近看、歪頭、瞇眼、斜眼、看一會(huì)兒就揉眼等情況，說(shuō)明孩子可能有些用眼過(guò)度，這時(shí)就要及時(shí)調(diào)整用眼頻率，減少眼部肌肉疲勞的情況。(記者 周世祥)

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