受新型冠狀病毒肺炎的影響，許多學(xué)校都延遲了開學(xué)時(shí)間，因此，網(wǎng)課成為了中小學(xué)乃至大學(xué)生上課的唯一方式。在這個(gè)特殊時(shí)期，學(xué)生們應(yīng)該如何在利用網(wǎng)絡(luò)開展學(xué)習(xí)的同時(shí)，又能夠保護(hù)眼睛免受傷害呢?

首先是電子產(chǎn)品的選擇。在選擇上網(wǎng)課用的電子產(chǎn)品時(shí)，學(xué)生們最好選用大屏幕、分辨率高的電子產(chǎn)品，比如投影儀或較大屏幕的電視或電腦。電子產(chǎn)品屏幕越大，上網(wǎng)課時(shí)，學(xué)生與其距離就可以越遠(yuǎn)，這樣對眼睛的傷害就越小。

其次是用眼時(shí)長。小學(xué)生每天看電子產(chǎn)品的時(shí)間總量最好不要超過兩個(gè)半小時(shí)，中學(xué)生或大學(xué)生每天最好不要超過五個(gè)小時(shí)。對于在家上網(wǎng)課的學(xué)生而言，三個(gè)“20”的原則值得一提，也就是每20分鐘，看20英尺以外的地方，堅(jiān)持20秒鐘，這種方法對于緩解眼疲勞較為有效。此外，端正坐姿、每天堅(jiān)持做眼保健操對于保護(hù)眼部健康也很重要。

科學(xué)研究表明，陽光對于近視的防控有著很重要的作用，它可以促進(jìn)人體產(chǎn)生一些例如多巴胺之類的物質(zhì)，促進(jìn)人體眼部正常發(fā)育，也能夠延緩近視的發(fā)生發(fā)展。所以，學(xué)生們可以在有陽光的時(shí)候，在陽臺或離窗戶近的地方適度活動，對于促進(jìn)眼部健康也有著重要作用。

如果學(xué)生們盯著屏幕時(shí)間長了，感覺眼部酸脹，這時(shí)候可以用熱毛巾對眼睛進(jìn)行熱敷，以便達(dá)到緩解眼部疲勞的效果。除此之外，家長們在房間里可以張貼家用視力表，以便對孩子的視力進(jìn)行測量，預(yù)防孩子視力下降。(王紹紹)

受訪專家：溫州醫(yī)科大學(xué)附屬眼光醫(yī)院視光醫(yī)學(xué)部主任醫(yī)師瞿佳

關(guān)鍵詞： 防控近視