在疫情尚未得到完全控制期間，對于普通老百姓，保護(hù)好自己不被感染，就是對一線醫(yī)護(hù)人員的最大支持。除了減少外出、避免聚會，必要外出時戴好口罩外，還可以根據(jù)自身和家人體質(zhì)情況，通過服用湯膳、沐足固本強(qiáng)身，讓“正氣存內(nèi)”，才能更好地抵抗“外邪”入侵。

手足偏涼的人群，可常用下方沐足：艾葉50克、青蒿50克、生姜(切片)50克、蒼術(shù)30克，加入清水4~5升，滾開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，待水溫降至約45℃左右，浸泡足部，每次約15~20分鐘，1~2天一次。泡腳水溫不要低于35℃，以身上有微微溫?zé)岣谢蛭⑽⒑钩鰹榧选７街?，艾葉可溫經(jīng)止血、散寒止痛;青蒿清熱解暑，常用于陰虛發(fā)熱、夜熱早涼、骨蒸勞熱、瘧疾寒熱等癥;生姜解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳;蒼術(shù)燥濕健脾、祛風(fēng)散寒、明目。幾味合用，對提高抵抗力有很好的功效。

關(guān)鍵詞： 手足偏涼 泡腳