疫情期間，不少久居家中的高血壓患者由于睡眠充足、壓力小，血壓也趨于平穩(wěn)甚至下降;有些患者則因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著，脂肪燃燒減少，血液流動(dòng)緩慢，加上情緒起伏不定，血壓不降反升。對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，即便宅在家中，仍建議盡量保持以往的作息習(xí)慣，同時(shí)可通過(guò)按壓穴位達(dá)到穩(wěn)壓安神的效果。

中醫(yī)認(rèn)為，高血壓是一種由于陰陽(yáng)平衡失調(diào)和肝腎出現(xiàn)問(wèn)題所導(dǎo)致的疾病。所以，治療就要重點(diǎn)抓住足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和與其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)和穴位。

曲池穴。該穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的合穴，當(dāng)我們把肘關(guān)節(jié)彎曲成直角時(shí)，在肘彎?rùn)M紋橈骨側(cè)盡頭就是曲池穴。

內(nèi)關(guān)穴。它是手厥陰心包經(jīng)的穴位，在手臂內(nèi)側(cè)，兩筋中間，腕橫紋上二寸處(相當(dāng)于自己的三橫指)。

三陰交穴。該穴屬于足太陰脾經(jīng)的穴位，在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。

行間穴。它是足厥陰肝經(jīng)滎穴(第二個(gè)穴位)，在足背側(cè)第1、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。

涌泉穴。該穴為足少陰腎經(jīng)的穴位。在足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約在足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

患者可通過(guò)兩個(gè)方法刺激穴位。1.指壓法：高血壓患者可每次選2~3個(gè)穴位，或左或右，用指尖按壓2~3分鐘，以微微感到疼痛為度，每天1~2次。2.穴貼法：將生姜切為2毫米的厚片，夜晚貼于涌泉穴和內(nèi)關(guān)穴1~3小時(shí)，視個(gè)人皮膚耐受性為度，若出現(xiàn)瘙癢、起疹則立即停止。

另外，大家應(yīng)堅(jiān)持自測(cè)血壓。建議血壓已經(jīng)控制且沒(méi)有癥狀的人，每天測(cè)1次(任意時(shí)間)，沒(méi)有控制好血壓的人，每天測(cè)3次，并記錄測(cè)量時(shí)間與服用降壓藥的時(shí)間。如果血壓正常，可繼續(xù)執(zhí)行原來(lái)的治療和用藥方案，不正常者可根據(jù)以下方法處理。

血壓太低。即血壓低于90/60毫米汞柱，如果是服藥前的血壓，要暫停服用降壓藥1次，過(guò)2~3個(gè)小時(shí)再測(cè)。若在110/70毫米汞柱以下，當(dāng)天不服用降壓藥，第二天起床后再測(cè)血壓。

輕度升高。血壓輕度升高的人不必馬上換降壓藥，可分析一下，是不是吃咸了，活動(dòng)少了，據(jù)此做一定改進(jìn)。觀察兩三天后，若血壓仍然偏高，可咨詢(xún)醫(yī)生。

明顯升高。一般指血壓升到160/110毫米汞柱以上。如果已經(jīng)服用了常規(guī)降壓藥半小時(shí)以上，可舌下含服卡托普利12.5毫克或硝苯地平5毫克。若常規(guī)降壓藥還沒(méi)吃，先吃常規(guī)降壓藥，半小時(shí)后再測(cè)血壓。如果連續(xù)多日需要服用臨時(shí)降壓藥，則要聯(lián)系醫(yī)生，協(xié)助調(diào)整治療方案。

關(guān)鍵詞： 穴位 穩(wěn)壓 安神