參考消息網(wǎng)8月25日?qǐng)?bào)道據(jù)英國(guó)《泰晤士報(bào)》網(wǎng)站8月13日?qǐng)?bào)道，站立辦公好處多多。

報(bào)道稱，是時(shí)候站起來(lái)工作了嗎？越來(lái)越多的人確實(shí)這么認(rèn)為。站立式辦公桌的銷量正在上升，預(yù)計(jì)到2033年，其全球銷售額將達(dá)到130億英鎊。選擇范圍從經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的轉(zhuǎn)換器（僅需60英鎊即可提升顯示器、鍵盤(pán)和鼠標(biāo)高度的小工具）到售價(jià)高達(dá)2000英鎊的電動(dòng)辦公桌，只需按下按鈕就能從坐姿變?yōu)檎咀恕?/p>

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莎拉·維克斯塔夫?qū)@個(gè)觀點(diǎn)很感興趣。她是一位半退休的學(xué)者，10年前接受了背部大手術(shù)。66歲的維克斯塔夫患有骨關(guān)節(jié)炎，她說(shuō)，如果她早點(diǎn)使用站立式辦公桌，也許就不需要?jiǎng)邮中g(shù)了。

她說(shuō)：“我下背部的關(guān)節(jié)正在退化，壓迫著神經(jīng)。站立總是最舒服的姿勢(shì)。如果我有一半的工作時(shí)間是站在辦公桌前度過(guò)的，也許就能減緩關(guān)節(jié)退化的速度，誰(shuí)知道呢，我也許就不用手術(shù)了?！?/p>

站立式辦公桌不僅可以幫助緩解背部不適。去年發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，在為期一年的試驗(yàn)中，英國(guó)6個(gè)機(jī)構(gòu)的辦公室工作人員在使用站立式辦公桌后壓力水平和健康狀況都有所改善。英國(guó)萊斯特大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，這些還被鼓勵(lì)在辦公室里多走動(dòng)的參與者也感覺(jué)更有活力、更專注、更有效率。

職業(yè)治療師喬·瓦洛姆-史密斯說(shuō)：“站起來(lái)能夠喚醒你?！?/p>

報(bào)道稱，事實(shí)上，一項(xiàng)又一項(xiàng)的研究表明，久坐不動(dòng)的生活方式與罹患從心臟病到癌癥等各種疾病的高風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。愛(ài)丁堡大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，中年上班族工作日平均坐著的時(shí)間為7.8個(gè)小時(shí)，比退休人士多大約半小時(shí)。

提供職業(yè)健康服務(wù)的因賽特職場(chǎng)健康公司的主管克里斯·特里說(shuō)：“人體的構(gòu)造天然不適合坐在桌子后面的椅子上。我們應(yīng)該四處走動(dòng)或躺下?！?/p>

然而，凡事過(guò)猶不及。物理治療師阿什·詹姆斯說(shuō)：“如果你把整天坐著換成整天站著，你只是把一種靜止不變的行為換成了另一種?！?/p>

特里表示贊同：“重要的是改變姿勢(shì)?！彼a(bǔ)充說(shuō)，每半小時(shí)站立5到10分鐘就足夠了。詹姆斯建議采取一種更基于任務(wù)的方法——坐著打字，站著打電話?！叭绻梢缘脑?，每次開(kāi)會(huì)都換個(gè)姿勢(shì)。如果一次會(huì)議站著，下次會(huì)議就坐著，午餐時(shí)四處走動(dòng)一下。”

其他建議包括，站立時(shí)不要讓一條腿承受所有壓力。英國(guó)皇家職業(yè)治療師學(xué)會(huì)的瓦洛姆-史密斯說(shuō)：“有些人會(huì)設(shè)置鬧鐘來(lái)提醒自己換腳?！彼矚g使用電話或電子郵件等提示。一些站立式辦公桌愛(ài)好者則更進(jìn)一步，他們站在搖擺板上，這是一種可以左右搖擺的健身器材。特里說(shuō)：“這有助于集中注意力，但并不是每個(gè)人都喜歡?！?/p>

報(bào)道稱，如果你無(wú)法舒適地站立半小時(shí)，那么站立式辦公桌可能不適合你。而且，如果你的手患有關(guān)節(jié)炎，就像維克斯塔夫一樣，你可能需要考慮辦公桌是否易于調(diào)節(jié)。她的辦公桌轉(zhuǎn)換器“非常容易操作”——不過(guò)，有一個(gè)危險(xiǎn)：“當(dāng)你把桌面降低時(shí)，必須確保桌面下沒(méi)有易碎的東西或者睡著的小貓咪。”（編譯/張琳）

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