這兩天，李玟因抑郁癥選擇離開人世的消息，讓抑郁癥患者再次引發(fā)社會關(guān)注。記者通過與三位抑郁癥患者以及康復(fù)者的交談發(fā)現(xiàn)，這是一個常被誤解的群體，他們身邊總有人認為抑郁癥就是矯情、想太多、太脆弱；這也是一個飽嘗痛苦的群體，他們中的很多人曾描述自己有過類似溺水的體驗，失眠、情緒低落、吃藥帶來的發(fā)胖和其他副作用可能會伴隨他們幾年，十幾年，甚至幾十年；但同時這也是一個堅強的群體，雖然飽受疾病的折磨，采訪中他們都表示自己有自救意識，要伸出手來，主動尋求幫助。在他們看來，雖然活著很苦，但希望一直在。

【資料圖】

李玟

自己是怎樣得上抑郁癥的？

今年31歲的張藝回憶，2012年剛大學(xué)畢業(yè)的自己工作不順利，加上連續(xù)的陰雨天氣，忽然陷入了一種無所事事的狀態(tài)。讓他沒想到的是，即便天晴了，他還是沒有出門的欲望，只想呆在家里，把窗簾拉上，一切都變成了黑白色。

張藝形容當(dāng)時的自己就像被關(guān)在籠子里，切斷了與外界的聯(lián)系。沉浸在自己的世界中，張藝會回想起很多負面經(jīng)歷，越想越容易做一些不好的事情?！澳莻€時候我會拿小刀在自己手臂上劃。”

感覺到自己的不對勁，張藝告訴了家人朋友，大家一開始是吃驚，也有人覺得他是矯情、沒事找事，但他還是堅持去醫(yī)院尋求幫助?！笆畮啄昵埃疑钤谀橙€城市，當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院還沒有完整的心理治療科室，我就掛了精神科?！苯?jīng)過測試診斷，張藝這才確定自己得了抑郁癥，并開始吃藥和心理咨詢。

今年26歲的崔柴柴在上小學(xué)的時候就感覺自己不太對勁?！澳莻€時候你就感覺自己和其他孩子不太一樣。有人壓力大會找父母傾訴或者怎么樣，我那個時候就像一個會喘氣的‘洋娃娃’，沒法向別人去傾訴、去索取愛，就會傷害自己。”與母親感情不好、父親長期在外出差、在學(xué)校受到老師同學(xué)的霸凌……種種原因加在一起，給年幼的崔柴柴帶來很多壓力和負擔(dān)。

初一的時候，崔柴柴要求媽媽陪自己去醫(yī)院檢查，診斷結(jié)果是重度抑郁癥，但家人不愿意相信，甚至把診斷書撕碎了。因為沒有得到治療，崔柴柴的情況變得越發(fā)嚴(yán)重，會做出一些極端的行為，父母帶她進行了復(fù)查，仍舊是重度抑郁癥。這次，父母正視了孩子生病這件事。崔柴柴開始了治療之路，吃起了抗抑郁的藥物。

崔柴柴進行治療

張藝和崔柴柴仍算是幸運的，他們意識到自己的不對勁，主動尋求了幫助，也得到了幫助。而對方槍槍來說，這個幫助來得更遲一些。

今年41歲的方槍槍在青少年時期曾有過一些不明原因的癥狀。高三時，她有一段時間突然開始失眠，常出現(xiàn)“鬼壓床”的情況?！熬褪撬X的時候突然感覺動不了，然后喘不過氣，好像有一種溺水的感受，然后伴隨著一些幻覺和噩夢?！?/p>

除此之外，方槍槍還開始掉頭發(fā)?！坝袝r候一摸頭，發(fā)現(xiàn)有一塊頭皮是光滑的，會嚇一跳，然后過一段時間又會長出來?！?/p>

父親帶她去醫(yī)院進行了檢查，當(dāng)時方槍槍的診斷結(jié)果是神經(jīng)衰弱，醫(yī)生開了一些補鐵的藥物。

一直到30歲，方槍槍在生育后情況變得更加糟糕，她才意識到自己可能得了抑郁癥。直到去年開始，方槍槍才在不斷的摸索和自救中，接受了心理咨詢，情況有所緩解。

在抑郁發(fā)作的時候，張藝感覺被撕扯成了三個自己，一個自己會說要堅強地活下去，一個會說不能活下去，還有一個在生與死的選擇之間徘徊。“這個過程需要很大的心理承受能力和自我排解能力，才能戰(zhàn)勝一個個困難?！?/p>

在確診抑郁癥后，張藝在吃藥的同時，還接受了心理咨詢。“你和世界的聯(lián)系被切斷，對事物的判斷已經(jīng)失準(zhǔn)。需要有人幫你重新建立聯(lián)系，需要有人幫你重新找回判斷標(biāo)準(zhǔn)，這樣才算走出內(nèi)在封閉?！?/p>

經(jīng)過一年多的治療，張藝已經(jīng)恢復(fù)了正常生活，擺脫了抑郁癥的困擾。

張藝是幸運的，但仍有很多患者在很長時間內(nèi)無法擺脫抑郁癥的困擾，比如崔柴柴，比如方槍槍。

在接受治療后，崔柴柴的病情仍時好時壞。上高中后，在私立學(xué)校重點班的崔柴柴在緊張的課業(yè)、不和諧的校園關(guān)系中感受到壓力，高二的時候選擇了休學(xué)。

“我當(dāng)時的狀態(tài)就是不想跟人接觸，所以我白天睡覺，晚上起來活動，跟別人時差倒開來。因為想要考大學(xué)，我晚上一直很努力地讀書。晚上沒人看得到，所以他們都覺得這個孩子可能廢了。”

崔柴柴還是憑借自己的努力考上了大學(xué)。但是大學(xué)期間，她感覺自己情況不好，去醫(yī)院復(fù)查時發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)轉(zhuǎn)成了躁郁癥，也就是雙向情感障礙。隨后，崔柴柴三次進入精神病院治療，也接受過心理咨詢，病情時好時壞。

“對我來說，抑郁癥是精神和肉體上的雙重摧殘。從精神上來講，我從小就對自己要求比較高，我會有很多自己喜歡的東西，但是犯病的時候，它會打亂你的思路，讓你很極端。此外還有軀體上的障礙。我記得有一次我整個人因為壓力太大，直挺挺地暈倒了。我這些年患病，其實會給身體上帶來比較大的影響，內(nèi)分泌不穩(wěn)定，情緒也會不穩(wěn)定。很多時候你會感覺整個人躺在那里，然后就動不了；很想去做一件事情，但是你做不到?！?/p>

對方槍槍來說，一直沒有進行藥物治療的她一直憑借一己之力與抑郁癥斗爭?！拔腋杏X太無知了，以前從來沒有去感受自己，活在混沌中?！狈綐寴屨f，直到生完孩子，她才開始接觸與心理學(xué)相關(guān)的書籍，開始一步步摸索著了解自己。

方槍槍的老公在她懷孕的時候出軌，這讓她的心態(tài)變得更加糟糕?！爱?dāng)時是一種完全接受不了的狀態(tài)，但是又很習(xí)慣性地逃避，就會覺得可能孩子生出來就好了，可能怎么樣就好了，永遠會有一個這樣的心態(tài)在那里拖著你?！?/p>

孩子出生后，情況并沒有變好，隨著產(chǎn)后激素水平降低，方槍槍常產(chǎn)生一些可怕的念頭?！澳銜X得自己走還不夠，我還得帶著孩子一起走那種感覺，自己也覺得挺可怕的?！币恢备⒆拥臓敔斈棠套≡谝黄穑⒆痈赣H很少回家，方槍槍覺得自己的這個家只是表面上過得去。每到晚上，她就會失眠，一睡著又會經(jīng)歷連續(xù)的“鬼壓床”，讓她不敢入睡。直到孩子上學(xué)后，她開始工作情況才慢慢好轉(zhuǎn)。

“我覺得抑郁癥患者需要身邊人的開導(dǎo)，自己也要走出來。這個走出來不是走出門，而是要懂得自己去釋放壓力，每個人的壓力不一樣，你可以通過旅游、養(yǎng)小動物等方式來排解，在更多的時候，要學(xué)會找人去傾訴?！睌[脫抑郁癥困擾后，張藝回想起那段痛苦的時光，給出了自己的建議。

與疾病抗?fàn)幜耸畮啄?，崔柴柴認為，抑郁癥患者一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院和心理咨詢進行治療。從自身的角度來看，得抑郁癥后，首先不要害怕，要邁過自己心里的坎，相信自己是可以的，多想想生活中值得珍惜和留戀的事。另外，一定要努力找到能提供幫助的人。“你要先向別人伸出一只手，讓別人拉你一把?！?/p>

“站在一個病患的角度來講，我覺得如果身邊的親人朋友有人得了抑郁癥，首先不要指責(zé)，如果自己有能力的話，就去了解一下這方面的情況，多進行一些言語上的鼓勵，帶他們出去曬曬太陽，或者用一些細微的行動去關(guān)心他們，其實也不是說我要幫你把病治好，就是讓對方知道我是站在你這邊的，是關(guān)心你的，你可以向我傾訴這么一個狀態(tài)?！贝薏癫窀嬖V記者，她其實內(nèi)心是個自卑的人，如果得到其他人的支持，就會感到開心。

在崔柴柴的身邊，也圍繞著一群關(guān)心她的朋友。在崔柴柴講述自身經(jīng)歷的微信公眾號里，她認識了一位讀者，兩個人漸漸成為好朋友。每當(dāng)她痛苦崩潰的時候，這位朋友常會給予支持。“她給我定做了一條紅繩，我就戴在手上，她希望我需要幫助的時候，看到紅繩就能想到她，她會一直聽我訴說?！?/p>

“挺折磨的，但是我感覺現(xiàn)在走出來了，也是因為我那時候有自救的意識。”靠著自己與抑郁癥對抗的方槍槍說。這些年來，方槍槍不斷地換工作，感覺與身邊的世界總隔著一層。在接觸了心理學(xué)后，方槍槍更能理解自己了。一年半前，她找到了現(xiàn)在的心理咨詢師，經(jīng)過治療后，她已不再失眠，整個人狀態(tài)好了很多?！拔矣X得心理咨詢起到的最大作用就是它會把你帶到一段安全的關(guān)系里?！狈綐寴屨f，由于小時候多次被寄養(yǎng)的經(jīng)歷，她對于任何關(guān)系都有著深深的懷疑，但是心理咨詢讓她開始改變，開始有接納的能力。

“我解決了失眠的問題，堅持健身，身體好了很多，有勁去干很多事情。我也能清晰地感知到自己的情緒狀態(tài)，什么時候情緒高昂，什么時候情緒低落?！狈綐寴屨f，以前在情緒低落的時候，她自己是不能允許的，處在一個躺平的狀態(tài)內(nèi)心卻躺不平，總覺得自己很懶?，F(xiàn)在，她會漸漸學(xué)著接受，不再那樣譴責(zé)自己。

在與疾病的抗?fàn)幹校綐寴屓员３种鴮ι畹南Ｍ?。“以前是你在里邊連爬都不敢爬出來，甚至是一直往下掉，你不知道底在哪?，F(xiàn)在大約知道底在哪了，然后也知道我曾經(jīng)爬出來，去過外面，而且非常好，我得到了很多次非常好的人生體驗，我知道我肯定還是可以上去的。心里有底了，對這個東西就沒有那么害怕了，就能慢慢跟它相處了，就讓我覺得人生多了非常多希望，也可以更勇敢地為自己而活。”

希望也在支持著崔柴柴繼續(xù)努力?！敖?jīng)歷過這么多折磨，我反而堅定地認為我不能死，因為我還有好多事沒有做。很多時候我覺得對抑郁癥患者來說，去勸導(dǎo)是沒有用的，你反而可以讓他們?nèi)ハ胍幌胱钕矚g什么，還有什么想做的事情，可以現(xiàn)在不去做，等緩一緩之后，再去做，因為我覺得心里要抱著一個希望。對我來說，就是希望我的生命能發(fā)揮更大價值，聯(lián)合一些相關(guān)專業(yè)的人做些事情，讓更多人明白這些心理疾病、精神疾病的問題，讓那些沒有經(jīng)濟條件治療，或者沒有得到支持、感到很孤獨的人，有一個‘家’。”

（文中受訪者均為化名）

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