5月17日，是“世界高血壓日”。高血壓，是指血液在血管中流動(dòng)時(shí)，對(duì)血管壁造成的壓力值持續(xù)高于正常的現(xiàn)象，可能會(huì)導(dǎo)致冠心病、腦卒中等疾病發(fā)生，也被稱為無聲的殺手。目前，我國現(xiàn)有高血壓患者近3億，而且低齡患者人數(shù)總體呈上升趨勢(shì)。血壓多少，才算高呢？

一個(gè)多月前，河南洛陽一名14歲初中生經(jīng)常感到頭暈，測(cè)量血壓后發(fā)現(xiàn)，竟達(dá)到140/90mmHg。醫(yī)生介紹，一般情況下，非同日3次診室血壓測(cè)量收縮壓（高壓）≥140 mmHg或舒張壓（低壓）≥90 mmHg時(shí)，即可確診為高血壓。醫(yī)生判斷，這位年輕患者之所以患上高血壓，可能與情緒緊張、高熱量飲食、睡眠和運(yùn)動(dòng)不足有關(guān)。

(資料圖片僅供參考)

總臺(tái)記者隨機(jī)走訪了北京、江蘇、河南三所醫(yī)院的高血壓門診發(fā)現(xiàn)：河南省洛陽市第一人民醫(yī)院，2022年接診的3000多名患者中，低于30歲的有21人；江蘇省中醫(yī)院，35歲以下患者占比從2021年的1.16%，上升到今年的2.15%；北京安貞醫(yī)院的數(shù)據(jù)則顯示，70%的門診患者，為中青年群體。

專家介紹，除遺傳因素外，長(zhǎng)期過量飲酒、吸煙，精神緊張、睡眠不好，缺乏運(yùn)動(dòng)，高鹽飲食等，都是高血壓患者呈年輕化的主要原因。如何科學(xué)防治高血壓，來看專家的具體建議。

專家介紹，35歲以上人群，建議每年最少測(cè)一到兩次血壓。家中如有高血壓病人，或有高血壓家族史，可以備一個(gè)家用血壓計(jì)，定期測(cè)量。

確診高血壓后 需要定期換藥嗎？

專家建議，除了藥物控制，良好的生活習(xí)慣、保持輕松愉悅的心情，也是科學(xué)防治高血壓的主要手段。

江蘇省中醫(yī)高血壓病臨床醫(yī)學(xué)創(chuàng)新中心主任 方祝元：對(duì)年輕人“淡靜送動(dòng)眠”這5個(gè)字就顯得特別重要?！暗本褪秋嬍城宓?，“靜”心情要安靜，“送”身體要輕松，不能太胖，“動(dòng)”就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，“眠”充分睡眠。

北京安貞醫(yī)院冠心病中心三病區(qū)主任 曾勇：建議每周能夠達(dá)到5次，大概將近30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上推薦地中海飲食，核心就是低鹽，同時(shí)全谷物的一個(gè)食物，包括蔬菜、水果，少量的蛋白，以及優(yōu)質(zhì)的橄欖油。

專家特別強(qiáng)調(diào)，高血壓患者或者高危人群，應(yīng)該控制每日鹽的攝入量。

北京安貞醫(yī)院高血壓中心副主任 程文立：如果我們能把鹽的攝入量控制在6克以下，那么我們的血壓，能夠降低大概三到六個(gè)毫米汞柱這么多，所以說食鹽對(duì)我們血壓影響，其實(shí)是很大的。

（總臺(tái)央視記者 余靜英 楊光 李丹妮 李佳倫 河南臺(tái)）

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