霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻吩唬骸熬旁轮?，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣?！?/p>

此時(shí)，寒露凝結(jié)成白霜，催紅山間的楓葉，層巒疊嶂盡染濃郁的暖色，我們迎來了一年之中最后的五彩斑斕。

【資料圖】

一候豺乃祭獸

二候草木黃落

三候蜇蟲咸俯

風(fēng)卷清云盡，空天萬里霜。

——唐?元稹《詠廿四氣詩(shī)·霜降九月中》

霜降鴻聲切，秋深客思迷。

——唐?劉長(zhǎng)卿《九日登李明府北樓》

早睡早起，保證充足的睡眠，以使精力充沛，從而避免秋乏的發(fā)生。

霜降過后，氣溫下降明顯，因此要注意避風(fēng)寒，特別要注意頭頸部、腰腹及膝關(guān)節(jié)的保暖。同時(shí)配合適當(dāng)?shù)腻憻?，增加抗寒能力?/p>

“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”，霜降時(shí)節(jié)的秋補(bǔ)以滋潤(rùn)溫和為主。飲食宜選滋陰潤(rùn)燥之品，如芝麻、紅薯、山藥、南瓜、白菜、蓮藕、百合、木耳、梨等。同時(shí)，適當(dāng)食酸，以斂陽(yáng)氣，可選擇山楂、烏梅、醋等。

幾樹霜枝冷

幾片楓林醉

縱使歲月漸落霜華

愿你依然安暖如昔

審核 | 國(guó)家健康科普專家?guī)鞂＜冶本┲嗅t(yī)藥大學(xué)教授 賀娟策劃 | 譚嘉 王寧編輯|梁婧

關(guān)鍵詞： 五彩斑斕 草木黃落 層巒疊嶂