“離離暑云散，裊裊涼風(fēng)起。”北京時間8月23日，我們迎來了秋季的第二個節(jié)氣——處暑。“處，止也，暑氣至此而止矣。”炎陽不再炙烤，蟬兒不再鳴叫，盛夏漸行漸遠(yuǎn)，秋意愈來愈濃。

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2022年8月21日，江蘇南通，如皋市下原鎮(zhèn)新時代文明實踐所圖書閱覽室，孩子們展示制作的處暑創(chuàng)意手工作品。

處暑有三候：“一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。”意思是老鷹開始大量捕獵鳥類；天地間萬物開始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱，“登”即成熟的意思，如“五谷豐登”。我國各地農(nóng)作物陸續(xù)進(jìn)入成熟期，田間地頭一派忙碌的景象。

2019年8月23日，山東濱州，處暑時節(jié)，濱城區(qū)三河湖鎮(zhèn)大營劉村樂旋韭菜合作社的韭菜地里，村民和游客正在采摘韭花。

處暑之后，秋高氣爽，正是暢游郊野、迎秋賞景的好時節(jié)。陸游曾說：“四時俱可喜，最好新秋時。”在這宜人的秋色里，或出游、聚會，或閑坐、品茶，都將美不可言。

處暑節(jié)氣前后的民俗多與祭祖及迎秋有關(guān)。有慶祝中元的活動，俗稱作“七月半”或“中元節(jié)”，民眾會在水中放河燈，任其漂流，思念逝者，祈保平安。

處暑這天，老北京人會去買處暑百合鴨，而江蘇地區(qū)，做好鴨子菜要端一碗送給鄰居，正所謂“處暑送鴨，無病各家”。

處暑之后，我國東部沿海地區(qū)便會舉行隆重的開海節(jié)，歡送漁民駕船出海。此時海域水溫依然偏高，魚群會停留在漁場周圍，魚蝦貝類發(fā)育成熟，對于沿海漁民來說，處暑意味著豐盈的漁獲。

2022年8月16日，福建莆田，南日島開海節(jié)在南日鎮(zhèn)浮葉碼頭舉行，數(shù)十艘漁船離港捕魚。

處暑暑熱未盡，雖有秋風(fēng)送涼，但天氣變化無常，應(yīng)根據(jù)實時情況增減衣物，以涼而不寒為宜。另外，由于人體臍部是最易受涼的部位，著涼會影響脾胃功能，所以“秋凍”要格外注意臍部保暖。

秋天氣候干燥，容易傷津液，飲食上應(yīng)該以清熱化濕、健脾潤肺為主。多吃一些滋陰潤肺的食物，如粳米、糯米、南瓜、蘿卜、蜂蜜、芝麻、百合、銀耳、梨等。

處暑過后可逐漸加大運動量，多做戶外運動，根據(jù)身體狀況和愛好，選擇鍛煉項目，如健身操、慢跑、武術(shù)及各種球類運動，都能增強血液循環(huán)，改善心肺功能和腦部血液供應(yīng)。中老年人或者一些慢性病患者在秋季不宜過早進(jìn)行晨練，最好把鍛煉時間安排在下午或者傍晚，如果是上午鍛煉，也盡量遲一些，以減少心腦血管發(fā)病風(fēng)險。

關(guān)鍵詞： 要格外注意 沿海地區(qū)