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“陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)”，北京時(shí)間8月7日將迎來(lái)立秋節(jié)氣。歲月吹響更迭的號(hào)角，生命走過(guò)燦爛的夏天，成熟的氣息撲面而來(lái)。

2022年8月1日，河北省邢臺(tái)市，平鄉(xiāng)縣縣直第三幼兒園的孩子們?cè)诔晕鞴稀翱星铩薄?/p>

立秋是“四時(shí)八節(jié)”之一，“立”有開(kāi)端之意。我國(guó)古代將立秋分為三候：“一候涼風(fēng)至；二候白露生；三候寒蟬鳴。”意思是說(shuō)立秋過(guò)后，刮風(fēng)時(shí)人們會(huì)感覺(jué)到?jīng)鏊?，此時(shí)的風(fēng)已不同于夏天中的熱風(fēng)；接著，大地上早晨會(huì)有霧氣產(chǎn)生，并且秋天感陰而鳴的寒蟬也開(kāi)始鳴叫。實(shí)際上，我國(guó)多數(shù)地方立秋至處暑這時(shí)段還是很悶熱，并沒(méi)有“涼風(fēng)至”“白露生”“寒蟬鳴”等現(xiàn)象。在二十四節(jié)氣中，立秋并不代表暑熱天氣就此結(jié)束，立秋還處在暑熱時(shí)段，秋季第二個(gè)節(jié)氣（處暑）才出暑，初秋期間天氣仍然很熱。所謂“熱在三伏”，又有“秋后一伏”之說(shuō)，立秋后還有至少“一伏”的酷熱天氣，真正有涼意一般要到白露節(jié)氣之后。

立秋時(shí)節(jié)，江西婺源縣江灣鎮(zhèn)篁嶺村村民用竹曬匾將收獲的農(nóng)作物晾曬在徽式民居的曬架上。（資料圖）

立秋，意味著谷物開(kāi)始成熟了?！稓v書(shū)》曰：“斗指西南維為立秋，陰意出地始?xì)⑷f(wàn)物，按秋訓(xùn)示，谷熟也。”《說(shuō)文解字》中“秋”之含義更加明確：“秋，禾谷熟也。”立秋過(guò)后，大自然呈現(xiàn)出一派豐收的景象。從秋野之上眺望，玉米揚(yáng)花、大豆成莢、棉花結(jié)鈴，農(nóng)人們翹首盼望入秋過(guò)后雨水充沛，農(nóng)事興旺。俗語(yǔ)說(shuō)：“立秋三場(chǎng)雨，秕稻變成米”。望著密密匝匝的作物抽穗生長(zhǎng)，農(nóng)人內(nèi)心的喜悅洋溢在臉上，又是一個(gè)金黃的時(shí)節(jié)，又是一個(gè)收獲的秋天。

“立秋”不僅是重要的節(jié)氣，還是我國(guó)重要的歲時(shí)節(jié)日，民間有“貼秋膘”“咬秋”“啃秋”等習(xí)俗?！妒锥贾尽酚涊d：“立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋。”京津等地立秋之日大家喜愛(ài)吃西瓜或香瓜，被稱(chēng)為“咬秋”，一個(gè)“咬”字將人們挽留清涼秋意、告別炎炎夏日的心情表達(dá)得淋漓盡致。浙江一帶地區(qū)，則流傳著立秋之日同食西瓜與燒酒的習(xí)慣，據(jù)說(shuō)這樣可以預(yù)防瘧疾。無(wú)論是啃西瓜、香瓜還是玉米，都是為了對(duì)大自然的慷慨饋贈(zèng)表達(dá)喜悅之情。

立秋這天，北京市民忙著“貼秋膘”。（資料圖）

民間流行在立秋這天以懸秤稱(chēng)人，將體重與立夏時(shí)對(duì)比來(lái)檢驗(yàn)肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。瘦了當(dāng)然需要“補(bǔ)”，補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”。

從養(yǎng)生看，立秋時(shí)節(jié)人體代謝處于陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期，凡精神情志、飲食起居、運(yùn)動(dòng)鍛煉，宜以養(yǎng)收為主。秋季主燥，可適量進(jìn)食香蕉、梨、胡蘿卜、蓮藕、荸薺、芝麻、蜂蜜、銀耳等，養(yǎng)血潤(rùn)燥、調(diào)理脾胃。平日里建議以“平補(bǔ)”為主，尤其胃腸功能虛弱的老人和小孩，可以喝點(diǎn)清淡易消化的養(yǎng)生粥，更有益于身體健康。

立秋以后，暑熱尚未褪去，過(guò)早過(guò)多地增添衣物，一旦氣溫回升，大量出汗后很容易著涼感冒，故俗語(yǔ)有“春捂秋凍”的說(shuō)法，意思是讓冷空氣對(duì)人體進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇碳ぃ岣邫C(jī)體對(duì)低溫的適應(yīng)能力。但并不是人人都適合“秋凍”。青壯年或體質(zhì)較好的人可以適當(dāng)“秋凍”，對(duì)于年老體弱人群來(lái)說(shuō)，一味“秋凍”反而會(huì)誘發(fā)疾病。建議適時(shí)增添衣服，重點(diǎn)保護(hù)好肩頸、肘膝關(guān)節(jié)等部位，防止寒氣入侵。

關(guān)鍵詞： 密密匝匝 辦法就是