“一陣催花雨，數(shù)聲驚蟄雷。”北京時間3月5日，我們迎來了春天的第三個節(jié)氣——驚蟄。天氣轉(zhuǎn)暖，春意萌動，大自然有了新的活力。

我國古代將驚蟄分為三候：“一候桃始華；二候倉庚(黃鶯)鳴；三候鷹化為鴻。”描述的是桃花紅、李花白，黃鶯鳴叫、燕飛來的時節(jié)。在驚醒了蟄伏泥土中冬眠的各種昆蟲的同時，過冬的蟲卵也要開始孵化。由此可見，驚蟄是反映自然物候現(xiàn)象的一個節(jié)氣。

驚蟄原叫啟蟄，漢武帝的父親名劉啟，漢武帝為了避開他父親的名諱，就將二十四節(jié)氣中的“啟蟄”之“啟”篡改成了“驚”字，從此“啟蟄”就變成了“驚蟄”。

《孝經(jīng)緯》：“雨水后十五日，斗（北斗星）指甲（方向），為驚蟄”。從驚蟄起為卯月，卯者，茂也，言陽生而滋茂也。萬物出乎震，震為雷，春雷預(yù)示著生長的季節(jié)開始了。

勞動人民自古很重視驚蟄節(jié)氣，把它視為春耕開始的日子，氣溫回升快，雨水增多，農(nóng)家無閑。唐詩有云：“微雨眾卉新，一雷驚蟄始。田家?guī)兹臻e，耕種從此起。”

驚蟄時節(jié)，乍暖還寒，除了注意防寒保暖，還因氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，所以民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗，蘇北及山西一帶流傳有“驚蟄吃了梨，一年都精神”的民諺。吃梨助益脾氣，令五臟和平，以增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌的侵襲。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以使志生。”意思是說，春天早睡早起、慢步緩行可以使精神愉悅、身體健康。

驚蟄節(jié)氣人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養(yǎng)生要順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點(diǎn)，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)。飲食應(yīng)清溫平淡，可食鴨血、菠菜、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳、春筍、芹菜、雞、蛋、牛奶等。另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛。

“紅杏深花，菖蒲淺芽，春疇漸暖年華”?？炜熳叱黾议T，讓蟄伏已久的身體感受春日的饋贈吧！

關(guān)鍵詞： 乍暖還寒 我國古代